Прекарах последните четири дни в изследване на природата в Аризона. Това малко отдалечаване ми напомни колко блаженство постигам, когато опознавам природата (Естествени лечения за депресия). Мислех, че ще споделя ползите, които получавам, когато опознавам природата. Проучването на природата изчис...
Продължавай да четешНаучих преди много години, че почти винаги е по-добре да бъдем благодарни, отколкото да съжаляваме. Казвах "съжалявам" всеки път, когато нещо се обърка. Казах го обичайно - дори когато не направих нищо лошо. Аз просто извинявам се, когато нямах причина да съжалявам. Един ден реших да кажа нещо ра...
Продължавай да четешПонякога все още се боря със самоприемане, но наскоро научих нова дейност за самоприемане, която ми помогна да се науча да обичам всеки аспект от себе си (Психично заболяване и самоприемане). Имате ли неща за себе си, които абсолютно мразите? Когато страдате от психични заболявания, самонавистта ...
Продължавай да четешСветът може да бъде гадно място, но е много по-щастливо, когато намериш своята доброта. Напоследък разбрах, че най-доброто нещо, което мога да направя подобри моето щастие е да бъдеш любезен. Това започва с това, че съм мила със себе си.Бъди добър към себе сиВажно е да бъдете мили към себе си, но...
Продължавай да четешВинаги съм искал да бъда човек, който редовно медитира, затова реших да се уча на медитация за начинаещи. Не знаех откъде да започна, но след бързо търсене намерих няколко HealthyPlace.com медитация ресурси и много други уебсайтове, които учат медитация за начинаещи.Защо да научите медитация?Чух,...
Продължавай да четешНаправих обикновено дишане, преди да започна да пиша този блог. Правя това шест секундно дихателно упражнение всеки път, когато седна до компютъра изчисти ума ми и успокой душата ми. Това лесно дишане може да създаде спокойствие и за вас.Какво е упражнение за дишане?Просто казано, дихателните упр...
Продължавай да четешПрез изминалия месец открих, че всеки момент мога да трансформирам задействащите емоции в по-щастливи. Не бихте ли по-скоро да сте щастливи, като трансформирате вашите задействащи емоции? Не обичам да смятам емоциите в себе си за отрицателни - в края на краищата те са точно как се чувстваме. Но а...
Продължавай да четешКогато имате психично заболяване, планът за предотвратяване на рецидив е от ключово значение за щастието и блаженството (Дали рецидивът на психичното заболяване е част от възстановяването?). Винаги трябва да имате създаден план за предотвратяване на рецидиви на психични заболявания.А рецидив на д...
Продължавай да четешНовата година носи възможност за много срамове на срама. Усещате ли наднормено тегло? Нископлатени? Messy? Важно е да знаете и идентифицирате вашите срамове, за да можете да живеете щастлив живот - без хватката на срама (Перфекционизъм и самочувствие).Разпознайте вашите тригери на срамаМиналата с...
Продължавай да четешАз съм голям фен на поставянето на целите на Нова година, които ви водят към щастие. През годините открих методи, които ми помогнаха да постигна успех в определянето на реалистични резолюции за нова година. И постигане на здравословни цели е чудесен начин за повишаване на истинското щастие. Пости...
Продължавай да четеш
Работна книга за релаксация и намаляване на стресаСтресът е ежедневен факт от живота. Не можете д...
Светът може да бъде гадно място, но е много по-щастливо, когато намериш своята доброта. Напоследъ...
Има ли пристрастяваща личност? Най-новите изследвания, включващи концепцията за пристрастяване на...