Научете се да обичате себе си: активност за самоприемане
Понякога все още се боря със самоприемане, но наскоро научих нова дейност за самоприемане, която ми помогна да се науча да обичам всеки аспект от себе си (Психично заболяване и самоприемане). Имате ли неща за себе си, които абсолютно мразите? Когато страдате от психични заболявания, самонавистта може да бъде често срещано явление. Знам, че е за мен, но можете да се научите да обичате всеки аспект от себе си с тази дейност за самоприемане.
Простата дейност за самоприемане ви учи да обичате нещата, които мразите
Преди няколко седмици слушах подкаст с Елизабет Гилбърт, автор на няколко книги, включително Яж, моли се, обичай. В този подкаст Гилбърт сподели, че наскоро започна да говори на глас, че обича частите от себе си, които не е задължително да харесва. Това е друг начин за изграждане на самочувствие с утвърждения.
Реших да изпробвам тази дейност за самоприемане.
- Обичам частта от мен, която постоянно губи ключовете си от колата.
- Обичам частта от мен, която самосаботира почти всички мои взаимоотношения.
- Обичам онази част от мен, която получава ефект и засяга объркана.
- Обичам онази част от мен, която обсебва от разговори, възникнали преди десетилетие. Обичам и тази част от мен.
Обичането на всички части на теб ви позволява да приемете истински себе си
Реалността е, че не можете да приемете никого от себе си, докато не приемете всичко от себе си. Не можете да се разделяте сами. Признавайки, че обичате частите от себе си, които често мразите, вие сте освободени да приемете себе си такъв, какъвто е. Това е и друг инструмент, който да ви помогне управлявайте непреодолими емоции.
Изпробвайте тази активност за самостоятелно приемане
Следващия път, когато почувствате, че сте разочаровани от себе си, опитайте тази дейност - обичайте онази част от вас, която ви прави толкова разочаровани. Открих, че когато практикувам тази дейност по самоприемане, това нещо ме притеснява - независимо колко е голямо или малко - вече няма власт над мен. Опитайте това за себе си и ме уведомете как върви. Това ми помогна да засиля безкрайно блаженството си.
Намери Арли на Facebook, кикотене и Google+.
