Бъдете благодарни, не съжалявайте: всичко не е по ваша вина

Научих преди много години, че почти винаги е по-добре да бъдем благодарни, отколкото да съжаляваме. Казвах "съжалявам" всеки път, когато нещо се обърка. Казах го обичайно - дори когато не направих нищо лошо. Аз просто извинявам се, когато нямах причина да съжалявам. Един ден реших да кажа нещо различно. Реших да бъда благодарен и да не съжалявам.

Започнах да казвам „благодаря“ по всяко време, когато почувствах желанието да кажа: „Съжалявам“. Установих, че има винаги някой, който да благодари - някой, който ми помогна в моето време на нужда или ми осигури комфорт, когато се почувствах надолу.

Да си благодарен и да не съжаляваш ти помага

Ще намериш радост

Обръщането на ума ми към благодарност почти мигновено ме кара да се чувствам по-щастлива. Многобройни изследвания показват това благодарността може да повиши вашето благополучие. За мен, казвайки: "благодаря" вместо "съжалявам", измества ума ми от всичко, от което съм разстроен фокусира го върху нещата, за които съм благодарен. Това упражнение ми помага да намеря радост.

Ще се фокусирате върху другите

Да бъда благодарен, вместо да съжалявам, също отнема фокуса от вътрешните ми конфликти и го насочва към хората, които ценя. депресия и безпокойство може да ни накара да бъдем егоцентричен. Това упражнение се бори с тази тенденция.

Научете как да бъдете благодарни Не съжалявам

Намери Арли на Facebook, кикотене и Google+