Забавните есенни дейности могат да донесат блаженство

Есента винаги е била любимият ми сезон, защото обичам всички забавни есенни дейности. Известно време се притеснявах, че есента може да бъде сезон, пълен с тригери (Изтласкването на ежедневните тригери за психично здраве е трудно). През септември 2005 г. прекарах една седмица на стационарно лечение след моята биполярна диагноза. Притеснявах се, че есента вече няма да е толкова празнична или забавна за мен и че вместо това може да е напомняне за изпитанията, пред които се сблъсках с диагнозата си. Но открих блаженство, макар и забавни, есенни дейности.

Забавните есенни дейности ни напомнят, че е нов сезон

Странното е, че вместо падането да предизвика спомени от хоспитализацията ми, изглежда има обратен ефект. През последните 10 години есента беше напомняне, че всеки сезон е нова възможност да започнете отначало. Така че вместо да оплаквам падналите листа, защото ми напомнят за моята разбитост, аз се радвам, защото те ми напомнят, че всяка година е нова възможност за растеж и промяна.

Забавни есенни дейности Дръжте ни в момента и това помага за блаженството

И, разбира се, аз също обичам есента поради всички причини, поради които повечето хора обичат есента. Обичам свежото време в Средния Запад. Обичам всичко с вкус на тиква - лате, гевреци, кори за пица. Обичам ласкателното облекло от рокли, клинове и ботуши. И кой не обича добър тиквен пластир или фестивал на ябълков сайдер? Маркетинговата индустрия обича да ни напомня, че всички тези есенни атракции са тук само за ограничен период от време.

Оценявам факта, че усещането и аромата на есента продължават само ограничено време. Чувствителността към времето ми помага да запазя настоящето. Помага ми да се насладя на момента, преди да мине. Да се ​​наслаждавам на всичко, което есента може да предложи, е чудесен начин за мен да избера блаженството и това практика на присъствие.

Забавните есенни дейности ни дават нещо за празнуване – блаженство

Като някой, от когото да страда депресия и тревожност, винаги обръщам внимание на нещата, които мога да очаквам с нетърпение в бъдеще. За мен много от тези неща са през есента. Обичам да гледам футбол, да ходя на занаятчийски фестивали и да прекарвам време с приятели и семейство без стреса от празниците. Есента е моят най-блажен сезон. Когато се боря с тревожност и депресия, си напомням, че есента е точно зад ъгъла, защото есента често изглежда е моето време на блаженство.

Макар че със сигурност смятам, че има нещо магическо в настоящия сезон, знам, че има неща, които да празнуваме във всеки сезон (Практикувайте благодарност и увеличете благосъстоянието си). Отбелязвам тези неща и ги държа тези „предмети за празнуване“ в задния си джоб, за да ги използвам, когато имам нужда от тях. През зимата и пролетта с нетърпение очаквам колежански баскетбол. През лятото с нетърпение очаквам факта, че есента е близо. Винаги намирам нещо, което ми дава надежда, която е в основата на възстановяването на психичното здраве. Насърчавам ви да направите същото.

Но засега се насладете на есента. Тук е само за ограничено време.

Намерете Арли Facebook, Twitter и Google+.