Докато продължавам да се възстановявам от скорошен депресивен епизод, забелязах, че по-добре мога да се справя с вътрешния си критик, както и да бъда повече в настоящия момент. Например, наскоро се оказах несигурен как да продължа с даден проект по време на работа. Ако се чувствах по-депресиран, ...
Продължавай да четешСпоменах на психиатъра си, че сестра ми се жени тази седмица и лекарят ми ми напомни, че ако имам смесени или депресирани чувства на сватбата да не се паникьосвам, защото това може да е нормално. Това ме накара да се замисля - за тези, склонни към депресия, може би сватбите са подобни на празници...
Продължавай да четешСкорошно статия в New York Times повдигна няколко интересни въпроса депресия, включително дали конвенционалните начини за гледане депресия причинява грешат.Нови начини за мислене за депресиятаСпоред статията са необходими нови начини на мислене за депресия. Едно от предположенията на учените е, ч...
Продължавай да четешМиналия месец се борих с a рецидив на депресия. По време на една от терапевтичните ми сесии терапевтът ми ми напомни, че съм издръжлив. Потиснат по това време, не се чувствах много издръжлив, но коментарът остана при мен. Започна да се чудя каква е връзката между депресията и издръжливостта и как...
Продължавай да четешКогато седнах да напиша блога си тази седмица, това, което ми хрумна, е, че напоследък изпитвам проблеми с настроението - потиснато настроение, ниска енергия, тревожност - и как изглежда това противоречи на това, което обикновено свързваме с началото на a нова година. Но трябва да живея живот, до...
Продължавай да четешСправяте ли се с празнична депресия? Празничният сезон е върху нас и с него почти задължително усещане за благополучие се излъчва от почти всички около нас - от рекламодатели до колеги, приятели и семейство. Но какво да кажем за тези от нас, които страдат от точно такава липса на благополучие по ...
Продължавай да четешНаскоро приключих с четенето Как да бъда болен: Будистки вдъхновено ръководство за хронично болните и техните възпитатели. Книгата е написана от Тони Бернхард, някога много активен адвокат и професор по право, който в средата на пълно живот, беше случайно поразен от мистериозна, инвалидизираща бо...
Продължавай да четешНаскоро разбрах, че работните ми задължения са съкратени значително, оставяйки ме изгубена и също така търся нова работа. Загубата на работа може да бъде важен фактор за депресия. Това ме накара да търся умения за справяне с тази нова реалност в моя живот.Заетостта може да даде полезна структура ...
Продължавай да четешПрез изминалата седмица бях впечатлен от това, колко голяма роля има желанието за храна в танца на настроенията ми. Когато бях уморен, стресиран или се чувствах нисък, постоянно установявах, че посягам към сладкиши. Бисквитки, торта или пудинг: няма значение, доколкото са участвали въглехидрати. ...
Продължавай да четешНамирам суровото зимно време, в което сме имали тенденция да изостря моето симптоми на депресия. По-късите дни и зимното време ме оставят да се изчерпвам. Гледайки през прозореца ми, има бяло море. Навсякъде, където отида има купчини сняг и лед. Писна ми да се връзвам в дълго палто и снежни ботуш...
Продължавай да четеш
"Какво е злоупотреба с наркотици?" е важен въпрос за всеки любим човек на човек с възможен пробле...
Чуйте "" Моят партньор има ADHD?! " 5 стратегии за щастливо живеене след диагноза ”с Мелиса Орлов...
Децата не обичат да споделят своите мисли и чувства за училище, особено ако са имали груб ден. За...