Поемете отговорност за своето щастие, за да изградите самочувствие

Един от начините, по които знаеш, че имаш здравословно самочувствие е, когато поемате отговорност за собственото си щастие, вместо да очаквате другите да изпълнят вашите нужди. Хората с лоша самооценка притеснявайте се, че не правят другите щастливи, но рядко мислят да научат как да си дават удовлетворение. Ако откриете, че търсите щастие външно, вместо да се научите как да се задоволявате, прочетете за последните ми няколко седмици и как поемането на отговорност за моето собствено щастие помогна на самочувствието ми.

Аз съм се борил с дълбоко депресия за последните две седмици Промените в настроението ми са предизвикани от моя биполярен тип II диагноза и период на прекъсване обикновено отминава след няколко дни. Научих се да го чакам, но това самота, причинена от изолация по време на пандемията изостря депресията ми. аз имам диабет и белодробна болест и аз бях по-предпазлив от почти всички, които знам за ограничаване на излагането на вируса, и това се отнема.

Вярвам, че планирането на радостни дейности е важно за щастието, но толкова много от моите радостни дейности разчитат на други хора. Когато започнах да възстановя живота си като самотен човек преди повече от две години, научих колко е важно да поставям „забавление“ в календара си и да не изчаквам да се появи безсмислено. Поех отговорността и това помогна. Но сега, когато избягвам обществени места и близки срещи, беше по-трудно да намеря радостни дейности и страдам.

Опитайте различни неща, за да поемете отговорност за вашето щастие

Един от начините да се погрижа за щастието си беше да организирам социални събития. Приятелите и семейството ми са свикнали да ги организирам. Нямам много хора в живота си, които живеят сами, както и аз. Всички са заети с членовете на домакинствата си по време на заключването и аз го разбирам, но това ме натъжи и малко ядоса, че аз съм този, който винаги насрочва видео чатовете Zoom.

В началото го направих, защото ми трябваше взаимодействието и съм свикнал да поемам отговорност. Бавно спрях да го правя и като че ли никой не се грижеше достатъчно, за да поеме тази роля на организатор. Депресията ми настъпи и имах нужда да науча нов начин да създам радост за себе си, този, който не разчита на други хора. Трябваше да се погрижа за щастието си.

Двете ми котки ми дават безусловна любов и аз ги смятам за съквартиранти и приятели и членове на семейството, а не просто за домашни любимци. Доброволческата работа, която правя за местната котешка спасителна организация, спря, когато пандемията удари; Аз съм техният координатор за събиране на средства и всички събития бяха отменени. Реших да осиновя котенца, които чакат осиновяването, използвайки допълнителната спалня и баня, които вече бяха на разположение, тъй като съквартирантът ми загуби работата си заради COVID-19 и се преместих обратно със семейството си.

Грижата за котетата ме изпълни с радост. Отново ми даваше смисъл, даваше ми другарство и ме караше да ставам от леглото всеки ден, независимо от депресията ми, защото бях необходима. Насърчаването беше чудесно решение за мен, защото беше временна уговорка и ако не се получи, мога да спра по всяко време. Първите два чифта котета дойдоха и заминаха в рамките на дни, тъй като бързо бяха осиновени. Третата двойка се превърна в това, което наричаме „приемни провали“, защото в крайна сметка аз ги осинових и добавих към семейството си.

Поставете себе си на първо място, за да поемете отговорност за своето щастие

Винаги съм казвал, че ще имам толкова много котки, колкото мога да си позволя да се грижа, но зад гърба на мнението ми, мнението на други хора ме спираше да ставам „лудата котешка дама“, на която се разсмива. Днес нося гордо тази значка, докато съм склонна към лечението на старшата си котка сама, преподавам триковете си на 10 месеца и показвам новите допълнения, че те са безопасни и сигурни в дома ни. Обичам своето пухкаво семейство.

Друго допълнение към моето щастие ще започне от следващия месец. Създаването на този блог от февруари е много удовлетворяващо и ми помага в собствения ми път на личностно израстване, тъй като подкрепя моята интроспекция и съзерцание как да бъда най-добрият от мен. От юли ще пиша седмично вместо всяка друга седмица и очаквам допълнителната отговорност като друг начин да намеря удовлетворение сама. Писането е радостна дейност за мен и споделянето на пътуването ми с вас се чувства смислено.

Да се ​​научите да се грижите правилно за себе си, включва да научите как да си доставяте радост. Поставете се на първо място, станете най-доброто, което можете да бъдете, а след това можете да споделите своята прекрасност с другите. Самочувствието ви ще нарасне, когато се заемете със собственото си щастие.

Съзнателно ли се грижите за собственото си щастие? Споделете нещо в коментарите, които правите, за да си доставите радост, която не изисква участието на други хора.