Как да изградим самочувствие по време на пандемията COVID-19
Принудителното изолиране на пандемията ни предлага уникална възможност да се съсредоточим върху това как да изградим самочувствие. Много от нас прекарват това време сами, без подкрепата, на която сме се научили да разчитаме. Това може да бъде много смущаващо, тъй като сме принудени да правим неща за себе си, които не сме свикнали да правим, но може да бъде и много освобождаващо, като ни позволи да експериментираме и да практикуваме нови умения без света гледане. Може да бъде перфектно време за изграждане на самочувствие.
Когато реших да се самоизолирам, за да защитя отслабената си имунна система, спрях услугата си за почистване, отмених назначения на майстор за задачи за подобряване на дома и се сбогувах с любимото ми изнасяне настроики. „Самодостатъчен“ сега означаваше повече от просто печелене достатъчно, за да подкрепя моя начин на живот.
Няколко дни се съмнявах в себе си, че ще успея да се справя самостоятелно да се грижа за дома си по начин, който да се отрази положително върху мен. И тогава имах епифения - никой нямаше да види вътрешността на къщата ми, докато пандемичните ограничения бяха налице и аз можех да пусна страха да бъда съден. Тази реализация веднага повдигна увереността ми. Бих могъл да практикувам нови умения и да изградя рутина, която работеше за мен без приноса и критиката на другите хора.
Как да изградите самочувствие, когато сте изолирани от другите
Самочувствието расте, когато научим нови умения
В допълнение към подобряването на уменията за поддържане на живота като почистване и готвене, това е и отличен момент за експериментиране в изразяване и удовлетворяване на нуждите ни от творчество. Ако сте срамежливи да вземете художествен клас, защото не искате другите да виждат работата ви, докато сте в режим на обучение, потърсете онлайн курс, който да вземете, далеч от любопитни очи. Можете да научите йога от видеоклип в YouTube, без да сте съсредоточени върху другите съдещи вашето желание или вземете онлайн клас по Зумба, без самосъзнанието да бъдете наблюдавани.
Вашият самочувствието ще расте опитвайки нови неща, които ви интересуват, но най-големият растеж ще дойде от практикуването на тези нови умения с темп, който проектирате да отговарят само на вас. Този период може да бъде един от знанията как да научите най-добре и ще ви бъде полезен до края на живота ви. Когато можем спокойно да започнем да се събираме отново, вие ще загубите страх от опити за нови неща и ще получите способността да изберете най-добрия начин да подобрите набора от умения в бъдеще. Това е перфектен момент за практикуване на обучение.
Ако бяхте без наложен график на часовете, какво бихте си позволили да се насладите на ученето? Не сте в стая, пълна с хора с различни способности, опит и нива на интерес. Учителят, независимо дали става въпрос за видео, книга или колекция от статии, които сте намерили онлайн, само дава нова информация, когато сте готови за нея и ще повтаря всеки урок толкова често, колкото ви е необходимо или искате. Можете да спрете по всяко време, без да се притеснявате, че ще изглеждате като куитър.
Експериментирайте свободно и практикувайте обучение
Това е перфектен момент за изграждане на самочувствие чрез подобряване на основните житейски умения и чрез даване на дарбата да опитвате нови дейности, които ви интригуват. Премахвайки очите на света, можем да си позволим да експериментираме свободно. Бъди смел. Какво ново умение бихте искали да добавите към живота си? Какво бихте искали да опитате, ако можете да пуснете страх от публичен провал? Научавам колко често трябва да чистя всяка зона от дома си въз основа на личната си употреба и самочувствието ми нараства със знанието, че наистина мога да бъда самодостатъчен по всякакъв начин.
Винаги има сребърни накладки във всеки тъмен облак. Изолирането на пандемията ни предлага идеалното време да изградим самочувствие в личния живот, с темпове, които работят за всеки от нас.
