Лишаването от сън може да бъде истинска опасност за тези от нас тревожни разстройства, особено в дългосрочен план. Хронична липса на сън е свързан с всичко - от лоша концентрация и по-податливи на злополуки, диабет, сърдечни заболявания и ранна смъртност. Иронията е, че разстройствата на настроен...
Продължавай да четешПреди години мой добър приятел, който също се бори безпокойство разказа ми история как вижда разстройството си. Тя каза, че визуализира безпокойството си като Невероятния Хълк - 1000-килограмово зелено чудовище, което, когато излезе, заплашва да сплеска целия й пейзаж. Тя каза, че с нея не може д...
Продължавай да четешЕдно важно умение да придобиете, когато изпитвате безпокойство, е да научите как да избегнете бъдещи сътресения. Бъдещи изпитвания, наричани също предчувствително безпокойство, е част от човешкото състояние да надникнеш във въображаемото бъдеще и да очакваш резултата. Всеки прави това в някаква и...
Продължавай да четешГоляма част от дните ми с тревожно разстройство започват нещо подобно: събуждам се, след това се питам защо останах толкова късно (отново) предната вечер. Аз съм лишените от сън, очите ми са замъглени, а мислите ми са сиво, вихрено петно от притеснение. Имам мощно чувство, че забравям нещо, или...
Продължавай да четешТревожното разстройство може да навреди на здравето ви по фини, скрити начини, които не са очевидни веднага. Докато повечето от нас са запознати с по-очевидните рискове за здравето, свързани с тревожно разстройство (нарушения на съня и психично здраве, например), тревожността може да откъсне физи...
Продължавай да четешФалшивата загриженост за безпокойство и депресия вероятно е с нас, откакто homo sapiens за първи път се измъкна от дърветата преди около 200 000 години. Хората с депресия, безпокойство и паника, психично заболяване, и нарушения на настроението винаги са били дискриминирани, в почти всяко общество...
Продължавай да четешКогато се притеснявате, приключването на нещата може да се почувства като херкулесово усилие. Как разбирате заплитането на елементите от списъка със задачи, за да можете всъщност направете тях? В тази публикация ще разгледам някои стратегии за изброяване, приоритизиране и изпълнение на задачи.Тре...
Продължавай да четешМожете да обезоръжите безпокойството, като предприемете противоположно действие. Противоположното действие е умение за поведенческа терапия, което намалява въздействието на саморазрушителни тенденции. И животът с безпокойство може да бъде изобилстващ от възможности за самоунищожение. Ето някои на...
Продължавай да четеш
Ако някой в семейството ви има психично заболяване, може да изпитвате неудовлетвореност, гняв, ...
Много от нас с депресия се борят в социални ситуации. Просто намирането на мотивация за напускане...
Измислицата е чудесен начин да изследваме себе си, света около нас и своите въображения, но също ...