Пазете се от фалшива загриженост за тревожност и депресия

Фалшивата загриженост за безпокойство и депресия вероятно е с нас, откакто homo sapiens за първи път се измъкна от дърветата преди около 200 000 години. Хората с депресия, безпокойство и паника, психично заболяване, и нарушения на настроението винаги са били дискриминирани, в почти всяко общество в историята. Това каза, че са постигнати големи крачки стигма на психичното здравеи изобразяват хората с психично здраве като точно това: обикновени хора. Въпреки това, някои от притесненията, които някои хора изразяват за депресията и тревожността, всъщност са малко повече от пушек за повече дискриминация. С други думи, фалшив е. Ето как да забележите фалшиви притеснения относно тревожността и депресията и да се предпазите от нея.

Моят скорошен опит с фалшива загриженост относно тревожността и депресията

Аз се сблъсках с някаква камуфлирана дискриминация на работния ден. Въпреки че пиша за Лечение на тревожност блог, Аз също имам проблеми с голяма депресияи имах особено труден ден. Една жена се приближи до мен и ме попита дали съм добре. Тя каза, че изглежда наистина съм свалена. Донякъде бях отложен - попитах касата в местния магазин за хранителни стоки дали са добре, защото изглежда депресията не е обикновен въпрос, виждайки се как става въпрос за напълно утилитарни и търговски отношения. По принцип възприемам любезна, но далечна позиция с клиентите. Не съм там, за да правя приятели, аз съм там, за да получа заплащане и това е

само причина съм там.

Въпреки това, аз така или иначе отидох с него. Въпреки по-добрата ми преценка, признах, че всъщност имах много тежък ден и се боря с депресия. голям грешка. Тя веднага започна да задава всякакви неподходящи лични въпроси, включително да ме попита кога за последен път бях „попаднала“ сложени, „и дали аз харесвам или не“ харесвам купон. “Най-страхотното нещо по време на всичко това бяха очите й - те бяха толкова твърди, колкото кремък и напълно безмилостен. Тонът й на глас беше груб и пренебрежителен. Когато я попитах защо задава толкова много лични въпроси, тя отговори, че това е така, защото й харесва „да опознава хората“, което беше пълна лъскава лъжа. Нейната „загриженост“ за депресираното ми настроение беше фалшива приказка за пълна, срамна, емоционална атака.

След това тя си тръгна и аз стоях там с челюстта си на пода, докато правех няколко дихателни техники за успокояване на тревожност и паника. Бях шокиран и онемял.

Как да забележим фалшива загриженост относно депресията и тревожността

• Контекст и настройка - Има подходящо време и място за изразяване на загриженост за тревожност или депресия. Като цяло, добрият контекст за този вид неща е нисък и сравнително интимен като партита за вечеря, малки групи приятели или единоборство. Работните и професионалните настройки обикновено не са подходящи за разговори по проблеми с психичното здраве.
• Неподходящи лични въпроси - Когато някой започне да задава много заострени, лични въпроси, бъдете нащрек, особено ако настройката също е неподходяща. Току-що научих това по трудния начин.
• Изразяване на лицето / тон на гласа - Независимо какво излиза от нечии уста, следете лицето им и слушайте тона на гласа им. Тонът и изражението им проследяват ли се с думите им? Ако не, тяхната загриженост може да не е нищо повече от крокодилски сълзи.
• История на срам / дискриминация - Човекът, който изразява загриженост за вас, ви е срамувал за вашите психични проблеми в миналото? Ако е така, те вероятно се опитват да изтеглят бързо, така че ще изпуснете охраната си. Според мен хората, които нападат другите заради чувствата си, са емоционални фанатици, които е малко вероятно някога наистина да променят вредното си поведение.

Защита от фалшива грижа

• Не предоставяйте доброволни лични данни. - Пазете лична информация за себе си, особено информация за тревожност или депресия. Уверете се, че настройката е безопасна, преди да рискувате да се отворите за вътрешните си борби. Ако бях държал устата си затворен за себе си по време на работа, нямаше да бъда нападнат. Подходящи места за разговор за вашите чувства са терапия, с надеждни приятели или в сигурна онлайн настройка като Форуми на HealthyPlace.
• Откажете се да отговаряте на лични въпроси. - Ако някой е "загрижен" за вас чрез много любопитни, лични въпроси, свързани с вашите психическо състояние, вероятно сте на път да приемете тежка доза добро, старомодно стигма. Не забравяйте, че имате възможност да откажете да отговаряте на тези видове въпроси, защото това е вашият бизнес и никой друг.
• Помнете, че не става въпрос за вас. - Ако все пак се случи да свалите охраната си и да се ударите със смучки като мен, имайте предвид, че това не е лично. Случвало ти се е просто защото си бил там, а не защото си лош, грешен или защото си го заслужил. Биготите изнасят омразните си неудовлетворения върху другите заради собственото си болно мислене и те не са толкова придирчиви. Всяка удобна цел ще се справи добре.

Освен това имайте предвид, че повечето хора, които изразяват загриженост за безпокойство и депресия, не са фалшиви - притеснението им всъщност е истинско. Може да имат съпруг / съпруга, който е в депресия. Може би едно от децата им страда от паническо разстройство или може да се бори с него сами. Хората, които наистина се грижат, много повече от тези, които не ги правят. Приемането на проблемите с психичното здраве наистина измина дълъг път през последните 20 години.

Но няма нужда да казвам, че все още няма да разкривам никаква лична информация за себе си по време на работа.

Можете да намерите Грег на неговата уебсайт,кикотене, Google+, Pinterest, и Facebook.