Повечето хора с тревожност трябва да намерят начини да понижат нивата на кортизола, за да понижат тревожността си. Кортизолът е произведен химикал от надбъбречните ви жлези. Това е важна част от цялостното, здраво здравословно състояние, защото кортизолът ви дава енергия да се справите с предизви...
Продължавай да четешКакто хората с безпокойство, за нас е лесно да се поддадем на идеята, че всичко, което правим, трябва да бъде перфектно. Помисли за това. Има смисъл. Ако вярвате, както често правя, че сте неуспех, че хората обикновено не ви харесват и че по принцип не сте способни да правите нищо правилно, тогав...
Продължавай да четешВаканционният сезон на 2013 г. беше най-лошият в живота ми. бях траур краят на една връзка. Оплаквах независимостта си, защото трябваше да се преместя отново с родителите си. бях самоубийствен. Бях счупен. Като цяло, почувствах се като катастрофа. Но минах през него. Не бях сигурен, че ще отида, ...
Продължавай да четешНие живеем във време, в което проблеми с психичното здраве като тревожни разстройства се приемат по-сериозно като болестите, каквито са. През последните години беше постигнат реален напредък в намаляването на заклеймяване на психичното здраве околна тревожност. Говорим за това повече и се научава...
Продължавай да четешТъй като 2015 се спуска, нека започна като пожелая на всички вас Честита Нова година през 2016 г. от Блог за лечение на тревожност. 2015 г. беше трудна за мен и не мога да кажа, че съжалявам за това, че продължава. Но също така го завършвам с обнадеждаваща нотка поради всичко, което научих за себ...
Продължавай да четешИмате ли някога дни, когато се кълнете, че хората се държат враждебно, грубо или просто право странен? Аз съм касиер в хранителен магазин, така че виждам всякакъв вид социално поведение „сред природата“, така да се каже. И да, аз съм наясно, че моята безпокойството може да изкриви възприятието ми...
Продължавай да четешБях скептично настроен към полезни цитати и положителни утвърждения за дълго време. За мен те присмиват присъствието на отричане в някои форми на позитивно мислене: поддържайте весела фасада и всичко ще бъде наред.Не съм загърбен с този тип философия. Тревожни хора с ниско самочувствие също се ну...
Продължавай да четешВероятно знаете, че групите от 12 стъпки помагат за неща като алкохолизъм и съзависимостта, но знаете ли, че групите от 12 стъпки също могат да помогнат за тревожно разстройство? Такива групи са чудесен начин за облекчаване на самотата, плюс те помагат изграждане на самочувствие и благодарност. С...
Продължавай да четешИмам генерализирано тревожно разстройство (GAD)и аз също имам някои сериозни проблеми с концентрацията. Както и в моята способност да се концентрирам върху почти всичко за повече от пет минути наведнъж. Има дни, в които едва успявам да свържа две съгласувани мисли заедно и се кълна, че мозъкът ми...
Продължавай да четешНе е тайна, че управлението на тревожността в любовните отношения може да бъде сложно. Това е така, защото нищо не може предизвикват тревожност като интимността и уязвимостта на връзка. За тревожния човек е необходимо да рискува тревожността си да бъде видяна от интимен партньор и Ето защо е изкл...
Продължавай да четеш
Бременните жени са много по-склонни да раждат бебета с ниско тегло при раждане и микроцефалия - с...
Ръководство за подарък ADDitude за възрастни с ADHD Изтеглете най-добрия списък за пазаруване з...
Когато в лицето ви духа въздух, вие мигате. Когато ръката ви докосне гореща печка, я дръпнете. Ко...