Предоставянето на проверка за психично здраве е начин да бъдете честни със себе си относно емоциите си и как те се отразяват на живота ви. По този начин можете да се справите със стресови ситуации, които предизвикват тези емоции и да намерите спокойствие. В тази публикация в блога ще споделя инфо...
Продължавай да четешМожете да подобрите настроението си, като превърнете любимите си хобита в творчески проекти. Не е тайна, че творчески хобита като рисуване, оцветяване и писане могат укротявате тревожния си ум и да ви позволя да изразявате себе си, но какво ще стане, ако предприемем хобита допълнително, като ги в...
Продължавай да четешЗнаете ли как да проявите загриженост и подкрепа за емоционалното благополучие на вашия приятел? Може да бъде по-трудно, когато вашият приятел живее с психични заболявания. Ако вашият приятел с депресия се е ангажирал самоунищожителни поведения в миналото може да си помислите, че в момента той ил...
Продължавай да четешНезависимо дали имате разстройство на настроението, познаването на вашите личностни черти може да ви помогне да подобрите състоянията на психичното здраве. Осъзнаването на черти на личността може да помогне на хората с нарушения в настроението да се научат как да управляват симптомите си. Освен т...
Продължавай да четешНякои пациенти, които току-що са били диагностицирани с нарушение на настроението, предпочитат да видят терапевт над психиатър или обратно. Въпреки че, въпреки че имат разлики, и двете могат да бъдат от полза за ефективно лечение. Тази публикация в блога ще изследва техните различия и ползите от ...
Продължавай да четешИма много стереотипи и предположения за интровертни и екстровертирани хора. Например, екстровертите са стереотипни като социални пеперуди. Хората приемат, че са винаги приятелски настроени и могат да се сприятеляват с всички. От друга страна интровертите са стереотипни като отшелници. Хората прие...
Продължавай да четешСлучвало ли ви се е да бъдете толкова разочаровани или смазани от нещо или от някого, че смятате, че не можете да продължите повече? Може би беше лоша оценка, загуба на работа, разпад или отхвърляне. Във всеки случай умът ви може да се оплете в мрежа от негативни емоции. Прочетете, за да научите ...
Продължавай да четешБили ли сте някога толкова разочаровани или смазани от нещо или някой, че сте мислили, че не можете да продължите повече? Може би беше лоша оценка, загуба на работа, раздяла, или отхвърляне. Във всеки случай умът ви може да се заплита в мрежа от отрицателни емоции. Прочетете, за да научите как да...
Продължавай да четешСамоубийството на тийнейджъри е било проблем преди началото на пандемията COVID-19. Поради драстичния ефекти на пандемията върху психичното здраве, самоубийството е още по-голямо притеснение за тийнейджърите сега. Като знаеш точно причини и признаци за самоубийство на тийнейджъри случаи, можете д...
Продължавай да четешКогато се чувствате потиснати, може да е лесно да действате по начин, който представя как се чувствате. За съжаление, това само удължава негативната емоция. Техника обаче, която намирам за много интересна и ценна, се нарича противоположно действие. Тази публикация ще ви научи за ползите от против...
Продължавай да четеш
Намаляването на списъка с притеснения и приоритизирането на тревожността може да изглежда странна...
Когато става въпрос за самолечение и лечение на тревожност, трябва да знаем кога е време да се пу...
Ако сте изправени пред депресия по време на празниците, това е особено опитен момент. Вече се зан...