Как да подобрим настроението и мотивацията с творчески проекти
Можете да подобрите настроението си, като превърнете любимите си хобита в творчески проекти. Не е тайна, че творчески хобита като рисуване, оцветяване и писане могат укротявате тревожния си ум и да ви позволя да изразявате себе си, но какво ще стане, ако предприемем хобита допълнително, като ги включим в творчески проекти? Прочетете тази статия, за да научите за ползите от създаването на проекти от вашите хобита и как те подобряват настроението.
Подобрете настроението и мотивацията, като стартирате малки
Когато правите неща, които ви харесват, подобрявате настроението си, но може да бъде толкова лесно да пренебрегнете терапевтичните ползи, които усвоявате. Ако пишете истории често, кратката художествена история може да изглежда нещо строго за удоволствие. Може да изглежда, че няма терапевтичен ефект, защото не пишете за настроението си. Въпреки това, докато пишете, мислите и събирате мисли за нови истории. Подсъзнателно настроението ви се променя и вие станете по-креативни. Умът ви става по-мотивиран да насочи това творчество към повече истории и други хобита.
Тогава помислете по-голямо
Много хора смятат, че ако напишат страхотна история или нарисуват хубава картина, това е достатъчно. Време е да сложите писалката или четката за рисуване и да направите нещо друго. Но ако направите нещо добре, защо да не продължите с него? Не е нужно да спирате с един дизайн, история или песен. Можете да продължите да създавате тези неща и да намерите начин да комбинирате резултатите от всяка работа. Например, ако пишете много истории, бихте могли да направите антология. Ако обичате да създавате музика, бихте могли да продуцирате свой собствен албум или да изпълните няколко песни в шоу за таланти. Тези неща могат да бъдат както забавни, така и терапевтични. Можете да поставите резултатите на показ в стаята си или на уебсайтове на социалните медии.
Преди няколко години един мой приятел публикува наистина доста снимки във Facebook. Тя ги плени с похвали за оцветяване за възрастни. Търсейки по това време ново хоби, реших да го опитам. Наслаждавах се на оцветяване на мандали и вдъхновяващи цитати. След като оцветих няколко снимки, реших да ги сложа на табло. Комбинацията от цветове и думи ме накара да се почувствам щастлива, а цитатите вдъхновиха положително мислене. Също така, просто да имам много идеи къде да ги видя, когато се събудя, ми напомняха за стойността на всеки ден.
Наскоро създадох кутия с надежда
След като прочетох блога на Морган Мередит, наречен „Защо имате нужда от книга за блаженство и как да започнете такава, „Мислех, че това звучи наистина интересно. Но вместо да напиша книга, реших, че ще е забавно да направя кутия с надежда.
Идеята за кутия с надежда започна след като идентифицирах моята най-голяма борба: Намиране на надежда. След като разговарях с моите приятели и моя терапевт за моето чувство на безнадеждност, те ми напомниха за моите силни страни и постижения. Чрез покриване на кутия с положителни цитати и мандали че оцветих, започнах да си спомням признаци на надежда, когато най-много ми трябваха. Затова направих списъци с моите надежди и стремежи и ги сложих в кутията.
Какви видове терапевтични проекти сте направили, за да подобрите настроението? Моля, споделете ги в коментарите.
