Пускане - „Лечение на тревожност“ Авторката Мелиса Рензи казва сбогом

Когато става въпрос за самолечение и лечение на тревожност, трябва да знаем кога е време да се пуснем и да се сбогуваме с определени задължения. Ако не се научим да пускаме някои неща, можем да се разстиламе тънки и да се затичаме в земята. Въпреки че е горчиво да обявявам заминаването си от HealthyPlace, знам, че пускането е от жизненоважно значение за психичното ми здраве, за да поставя приоритет и да намаля някои от собствените си тревоги.

Напускането на задължения или отговорности може да се почувства неудобно в началото. Промяната сама по себе си може да доведе до слой тревожност, когато се отдалечим от рутината. Знам, че аз лично се държа на високи стандарти по отношение на изпълнението на ангажиментите. Не обичам да се чувствам така, както мислех, че разочаровам другите. И има тази част от мен, която понякога чувства, че трябва да мога да го направя всичко.

Но истината е, че за да управлявайте тревожността, трябва да знаем кога просто сме поели твърде много и трябва да намалим натоварването си. Ако се притесняваме да разочароваме другите, ние изчерпваме енергията си и наистина в крайна сметка само разочароваме себе си.

Разбрах, че правейки твърде много неща, неизбежно обръщам по-малко внимание на всяка от тези отговорности. Освобождавайки някои по-малки отговорности, мога ефективно да отделя повече време и да се съсредоточа върху своето йога обучение, отстъпления и лични предложения на уебсайтове.

Така че, докато част от мен ще пропусне да допринесе за общността на HealthyPlace чрез писането си, знам, че времето ми тук се изчерпи и е време да го пусна. Ако чувстваш затрупан от безпокойство, Ви призовавам да помислите какво можете да пуснете, за да можете по-добре да се съсредоточите и да се справите. Толкова дълго, HealthyPlace!