Обичам всички коментари, които получавам. В последния ми пост за ползите от йога, Получих няколко коментара, които смятах, че си струва да обсъдим. Първата е от Сю Бест и тя се обръща към изпълнението на йога тренировка в офиса си,„Един от колегите ми организира йога след работа и това е голям ус...
Продължавай да четешХроничните страдащи от тревожност могат да се възползват значително от изучаването на техники за релаксация. Релаксацията е практична стратегия за справяне, използвана за да помогне управление на стреса в нашите животи. Докато вземате гореща вана или гледате телевизия може да бъде релаксираща, за...
Продължавай да четешМиналата седмица, когато Разбрах, че съм бременна, Спрях да приемам дневната си 100 mg сераллин (общата марка на Zoloft) студена пуйка. Оттогава се притеснявам какви нежелани реакции мога да изпитам. Трудно ми е да разбера дали това, което изпитвам, са странични ефекти или просто нормална скръбно...
Продължавай да четешИмам лоши сънища почти всяка вечер. Те се провеждат на различни места, с различни хора, но кошмарът винаги е един и същ. Отчаяно се опитвам да накарам хората от миналото си приеми и ме обичай. Въпреки най-добрите ми опити винаги съм отхвърлен. Всички винаги ме мразят и аз почувствайте се напълно ...
Продължавай да четешПрез годините на борба с тревожност и панически атаки, Преминах много учебни преживявания и изпитания. Дълго време се опитвах да поддържам изяви, че животът ми е перфектен и мога да се справя с всичко. В панически ситуации бих излъгал хората, като им казвам, че не се чувствам добре, но никога не ...
Продължавай да четешПреди години проследих моята тревожни мисли в списание да дефинирам моите тригери и да намалят отрицателното ми мислене. Тригерите са страхове или ситуации, които довеждат тревожността ви до повишено състояние. Например, говоренето на публично място, карането в асансьори, писането на чек или шофи...
Продължавай да четешВярвам, че ниската самооценка играе изключително голяма роля в социалната тревожност. В главата си трябва да бъда този перфектен човек и да имам живота си заедно. Следователно, когато страшни социални ситуации пропълзяват в моя опитен толкова труден за съвършен живот живот, започва един порочен ц...
Продължавай да четешЧух, че нивата на вашата тревожност могат да изтръпнат и да се стичат по време на менструалния ви цикъл. Интернет е залят от форуми с жени, които се питат колко много менструалният цикъл влияе на нивата на тревожност. Оказва се, че хормоните, свързани с менструацията, вероятно влияят косвено върх...
Продължавай да четешНамирам, че много хора търсят безопасно алтернативни методи за лечение на тревожността им освен лекарства. Споменах няколко преди техники за релаксация, йога, техники за дълбоко дишане, положителни утвърждения, промени в диетата ви, изграждане на вашето самочувствиеи т.н. Друг вариант, който си с...
Продължавай да четешВсички знаем, че закуската е най-важното хранене за деня. Тя никога не трябва да бъде прескачана, дори ако изпитвате гадене от сутрешното безпокойство (Сутрешна тревожност 101: 5 полезни съвета). Храненето веднага, когато се събудите, започва метаболизма ви, което ще ви помогне да отслабнете и мо...
Продължавай да четеш
майки знаят неща за децата си, които никой друг не знае. Това шесто чувство, вътрешният инстинкт,...
„Как можете да твърдите, че сте добре, ако се нуждаете от лекарства, за да функционирате?“Нека да...
Двугодишният ми син просто замина за дневна грижа с татко си. Тук съм с най-малкото дете, което с...