Когато сте в съмнение, бъдете честни относно тревожността си

През годините на борба с тревожност и панически атаки, Преминах много учебни преживявания и изпитания. Дълго време се опитвах да поддържам изяви, че животът ми е перфектен и мога да се справя с всичко. В панически ситуации бих излъгал хората, като им казвам, че не се чувствам добре, но никога не обясних защо. Или просто щях да си тръгна. След години „не се чувствам добре“ на семейни събирания, хората започнаха да си правят изводи. Това само влоши нещата.

Разказване на други хора страдате от тревожност и паника

Намерих това да бъдеш честен с хората около вас за случващото се обикновено е най-доброто нещо. Опитвайки се да скрийте безпокойството си от другите, за да продължите фасадата, че всичко в живота ви е перфектно, само влошава нещата. Започвате да се притеснявате за реакциите на хората, ако те искат да научат истината. Какво биха си помислили за теб? Притеснявате се за представянето си и дали изглеждате „нормални“ - каквото и да е това. Притеснявате се, че ако знаеха, че имате проблеми с тревожността, по някакъв начин ще съсипете ваканцията, почивката или какъвто и да е повод за тях. Всичко е много изтощително.

И така, един ден просто се отворих за всички - малко. Не е нужно да издавате номера на социалното си осигуряване или нещо друго, а само малко честност.

В днешно време казвам на съпруга си, когато съм чувство на тревожност за определена ситуация. Това ме кара да се чувствам по-спокойно, че той е наясно и може да бъде по-чувствителен към моите нужди. Намирам, че всеки път след време той ще ме пита как се справям; което е хубаво, защото ми позволява да знам, че мисли за благосъстоянието ми и че се грижи за мен.

На социални събирания, ако имам проблеми и съм разпитан защо не ям нищо, например, просто отговарям, че определени ситуации ме карат да се чувствам тревожна и това е една от тях. Ще хапна нещо, когато се почувствам по-добре.

Хората, които си заслужават времето и притесненията ви, разбират

Научих, че хората много повече разбират и приемат, отколкото им давам заслуга в главата си. Подкрепата, която получих заради тази честност, е безценна.

Сега хората знаят какво става, така че ако имам паническа атака или просто чувствайте се наистина притеснен в определени социални ситуации, Не получавам въпросите, защото хората знаят какво става. Ако не друго, хората искат да ми помогнат.

Имах сестра, която ми каза, че колкото и да съжалява, че чува, че страдам от безпокойство, тя с удоволствие знае, че имам проблеми, както всички останали по света. Тя каза, че съм по-истински към нея. Имам повече дълбочина.

Хората обичат истински.

От друга страна, хората не харесват хленчещи или жалбоподатели или хора, които винаги са "жертви" на тяхното обкръжение. Затова помнете това и бъдете честни, но не драматична кралица!

Ако все пак се натъкнете на някой, който ви съди по честността ви, който ви кара да се чувствате зле от това, което сте в действителност, отколкото защо изобщо бихте ги искали в живота си? Трябва да се обграждаме с подкрепящи, любящи, позитивни хора.