Загуба на любов или загуба на живот - от кого се страхувате?

Преди години проследих моята тревожни мисли в списание да дефинирам моите тригери и да намалят отрицателното ми мислене. Тригерите са страхове или ситуации, които довеждат тревожността ви до повишено състояние. Например, говоренето на публично място, карането в асансьори, писането на чек или шофирането по магистрали може да предизвика безпокойство у някои хора. Храненето на публично място около другите винаги е било голям спусък за мен.

Научих с времето, че най-големият ми спусък хранене около други беше наистина само външен слой лук. Страхът за мен не беше действителният акт на хранене или това, че бях в обществен ресторант, а преценката на хората около мен наистина се разрази сърцето ми.

Страх от загуба на любов

„Има две основни причини за безпокойство: страх от вреда и страх от загуба на любов.... Вторичните причини за безпокойство са ситуации, които заплашват да доведат до някое от тези състояния, като биткойн опит или загуба на пари или загуба на социален престиж ”(Weiss and English, p. 23).

Попадам в категорията „страх от загуба на любов“. Въпреки че знам, че е глупаво, Искам всички да ме харесати избягвам конфронтация на всяка цена.

Как някой придобива „страх от загуба на любов“ и по-конкретно, този страх се проявява около яденето на публично място?

През целия си живот бях с тегло. Някак си обществото се разви мислейки, че е грубо да наричаш някого твърде дебел, но не грубо да наричаш някой твърде мършав. Така или иначе, на някого се казва, че не е нормално.

Пораствайки, вместо тлъсти вицове, получих прякор „Пилешки крака.“ Разхождайки се по кафенето, една маса момчета щеше да мине като пиле, размахвайки ръце.

На среща имах паническа атака, която ме накара да повърна по пътя към дома ми. Моята дата и неговите приятели ме наричаха „Булимик“ през останалата част от учебната година.

Мързеливи шеги и проблеми с разстройството на храненето

В общество, в което пропорциите на хранене стават все по-големи и по-големи, постоянно чувах: „Това е всичко, което отиваш да ям? ”Неведнъж хората, които бяха искрено загрижени за мен, ме питаха дали имам да ям разстройство. Така започнах да не се радвам да ям около другите. Изморих се от шегите, които никога не са били смешни, и коментари за теглото ми. Започнах да се притеснявам, че ако не ям достатъчно, хората може да мислят, че имам хранително разстройство.

Влязох в тези ситуации вече в засилено състояние на безпокойство и ако нещо не разсееше мислите ми, аз в крайна сметка се хвърлих някъде. Тогава се притесних, че само ще потвърди подозренията на хората, че имам хранително разстройство.

„Страхът от загуба на любов“ предизвиква тревогата ми

Знам, че не страдам от булимия или анорексия. Вече знам, че проблемът ми е тревожност, предизвикана от страха да бъда съден и е най-разпространена около храната, защото именно там ме съдят най-много в живота ми. Други страхове като шофиране, отиване далеч от дома си на почивка или определени социални ситуации също ми създават безпокойство. Не обвинявам нищо в това на хората, които споменах. Напълно разбирам, че моя отговорност е да определя отношението си към тези ситуации, в които съм бил поставен. Използвам го само като ръководство, за да разбера как стигнах до мястото, където съм днес.

Кой се страхуваш? Загуба на любов като мен или страх да не бъда наранена и защо?