„Невинен съм за болестта, която ме сполетя. Аз съм силен. аз съм смел. Достоен съм за самосъстрадание”. Това са няколко от моите положителни утвърждения, казани на глас или мълчаливо, за да помогнат (пре) тренирам мозъка си. Когато започнах терапия за лечение на тревожност и паника, причинени от ...
Продължавай да четешВ края на миналото лято минах през седмици на остра паника и тревожност. Бях много болен и психическите и физическите симптоми, които изтърпях, бяха травмиращи. Аз съм на лечение, за да се справя с тези травми, включително вината и срама, които изпитах от болестта, и остатъчната вина и срам, коит...
Продължавай да четешВсъщност никога не съм имал хоби, само по себе си. Омъжих се млад и имах три деца. Това, плюс работа на пълен работен ден, ми остави малко време, да не говорим за хобита. Пиша — този блог, например — и чета, но не вземам предвид нито едно от тези хобита. Като творчески изход и с надеждата, че мог...
Продължавай да четешАз съм относително здрав човек, освен че имам тревожност и свързаните с нея физически симптоми. Късметлия съм. Като много хора приемам физическото си здраве за даденост. Разбира се, опитвам се да се храня правилно и да спортувам почти всеки ден, но като цяло си прекарвам дните, предполагайки, че ...
Продължавай да четешНикога не съм се смятал за перфекционист. Почеркът ми е разхвърлян и гардеробът ми е разхвърлян. Не мога да готвя или да рисувам. Пея направо и Не мога да си представя. Приемам, че като човешко същество с недостатъци не съм съвършен. Защо тогава безпокойството ми нараства и се чувствам така, сяка...
Продължавай да четешИзмина повече от година, откакто се сбогувах с моето сладко кученце, Cannelle, кокер шпаньол. Осинових я, когато беше на 18 месеца и бях благословен да я имам до мен в продължение на 13 години. През цялото това време Канел ми помагаше по начини, които тя, разбира се, не можеше да разбере, не на п...
Продължавай да четешПреди почти година на същия ден се разбих стремглаво в седмици на осакатяване пристъпи на паника и тревожност което ме накара да се ужася и травматизирам. Потърсих и намерих a травматолог който може да ми помогне да преодолея травмата, за да мога да бъда себе си и да се върна към живота. Радвам с...
Продължавай да четешНа 10 август 2022 г. писах за това как аз достигна крайъгълен камък в моето възстановяване от травма, по-конкретно, как успях да преодолея потенциално силно задействащо събитие без инцидент. Най-значимият крайъгълен камък идва този уикенд, когато се връщам там, където се случи най-лошата част от ...
Продължавай да четешПредупреждение за задействане: тази публикация включва откровена дискусия за самоубийство и натрапчиви мисли.Мислил съм за самоубийство в миналото, преди няколко години. Съвсем наскоро имах смущаващи натрапчиви мисли. След като съм преживял – и съм преживял – и двете, знам колко натрапчиви мисли ...
Продължавай да четешВ продължение на почти година ходих на терапия, за да преодолея травмата, свързана с инвалидизиращите епизоди на остра паника и тревожност Страдах в края на лятото на 2021 г. През последните седмици бях практикуване на моите стратегии за смекчаване на безпокойството и тестване на моята устойчивос...
Продължавай да четеш
Това беше лято, което никога няма да забравим. Беше изпълнено с вълнуващи приключения, обширни пъ...
Има ясно увеличение на злоупотребата със стимулиращи лекарства сред колежаните, но това не е съв...
ДОГОВОРНИ ДОГОВОРИХората често препоръчват цветни папки за организация, но те не помогнаха на син...