Връщане на мястото, където се е случила травмата

В продължение на почти година ходих на терапия, за да преодолея травмата, свързана с инвалидизиращите епизоди на остра паника и тревожност Страдах в края на лятото на 2021 г. През последните седмици бях практикуване на моите стратегии за смекчаване на безпокойството и тестване на моята устойчивост към тригери за тревожност в подготовка за връщане на мястото, където се случи върхът на епизодите. С изключителна благодарност, щастлив съм да кажа, че повторното посещение на мястото беше огромен успех.

Подготовка да се изправите пред ужасяващите демони на безпокойството, живеещи там, където се е случила травма

Моята битка с остра паника и повишената тревожност достигна кулминацията си, докато съпругът ми и аз бяхме във вила, която наемаме годишно. Паниката и безпокойството започнаха няколко седмици преди да отида на вилата. Все пак решихме да отидем въпреки моето психично заболяване, вярвайки, че спокойствието на вилата — малко кътче от рая на земята, което винаги съм смятал за своето щастливо място — ще ми бъде от полза. И го направи за няколко дни, докато не спря. Привидно без рима или причина изпаднах в състояние на

паника толкова силна, че ме отведе в болницата. Тръгнахме на следващия ден.

Травмата е различна за всеки. Винаги съм приемал, че травмата е свързана с нещо конкретно и осезаемо: война, злополука, телесна повреда, злоупотреба, а внезапна смърти т.н. Нямах представа, че крайната паника може сама по себе си да бъде травматична. Определено беше така в моя случай. Тъй като вилата беше мястото, където се случи най-лошата травма, именно вилата се превърна в място на силен страх. Завръщането означаваше, че ще трябва да се изправя срещу страховитите демони на безпокойството, които живееха там или по-точно там, където в съзнанието ми вилата се превърна в място на ужас.

По време на многото месеци на терапия след вила, тревожността ми намаля и беше добре управлявана. След лечение с антипсихотик за да помогне за успокояване на паническа атака, те също бяха успокоени. Работих усилено, посещавайки терапия веднъж седмично в продължение на единадесет месеца, с изричната цел да се върна във вилата в края на август 2022 г. Въпреки че лечението понякога караше безпокойството ми да нараства, използвах инструментите си за смекчаване, за да го смекча и да изградя устойчивост. И все пак, два дни преди да замина за вилата, разбираемо, безпокойството ми скочи до неудобно ниво. За щастие моят терапевт ме включи и успяхме да успокоим демоните заедно.

Месеци терапия се отплащат

Мислех, че ще се чувствам нервен в часовете преди заминаването ни и по време на почти тричасовото пътуване до вилата. Аз не го направих. Спряхме на алеята и излязох от колата точно когато един луд извика отвъд езерото, сякаш за да ни приветства обратно. Чувствах се добре. Чувствах се добре.

Съпругът ми и аз се заехме със задачите си; той прибира храната, аз подготвям спалнята ни и прибирам тоалетните ни принадлежности. Тъй като това беше нашият дом далеч от дома, всичко беше много рутинно. Скоро след това, потни от задълженията си, облякохме банските си, грабнахме хавлиите си и се отправихме към дока. С малко увещаване и двамата скочихме, наслаждавайки се на чистата, хладна вода. Докато съпругът ми направи няколко обиколки напред-назад до пристана през залива, аз се носех и обмислях как се чувствам в този момент.

Чувствах се символично пречистен, калта от събитията от предходната година измита.

Не съм наивен. Сега знам, както знаех и тогава, че просто изплакване в езерото не беше достатъчно доказателство за успеха на моето пътуване. Все пак това беше момент на спокойствие, където в съзнанието ми живееше само мъка. Тази нощ ще бъде истинският индикатор; ще мога ли да изгася лампата си и да заспя? По-важното е, че като се има предвид склонността на психиката ми да ме събужда в хватката на паническа атака, щях ли да мога остани да спиш?

Да и да!

Мога честно да кажа, че моето щастливо място отново е моето щастливо място. Не изпитах паника или безпокойство. Съпругът ми и аз имахме прекрасна двуседмична ваканция и травмата, която претърпях и свързана с вилата, приключи.

Намеци за тревожност се завръщат

Когато се върнах от вилата, бях във възторг. Направих го! Изправих се пред най-лошите си страхове и излязох от другата страна по-добра за това. И все пак, няколко дни след като се прибрах, почувствах онова познато безпокойство, което идва безпокойство. Честно казано, незабавната ми реакция беше - какво по дяволите?! Ето ме, яздейки се на върха на успеха си, а безпокойството идва и ме боде в очите, сякаш казваше: „Още съм тук, разбираш ли? Не забравяйте това."

Това ме ядоса, но в същото време си спомних, че страдайки от тревога от дете, тя винаги ще бъде с мен. Засега съм вечно благодарен, че най-лошото от травмата е зад гърба ми и като го преодолявам, сега имам по-добри инструменти и по-голяма устойчивост за това, което предстои.