Повишено безпокойство от новини и идеи за контролиране
Докато растях, излизах от стаята, когато родителите ми пуснаха вечерните новини. Нямах интерес. Освен това всичко бяха лоши новини или поне така изглеждаха: войни, пожари, стрелби, убийства, грабежи, несправедливости, караници между политици и т.н. Не благодаря.
Докато преминавах към зряла възраст в края на 70-те и началото на 80-те, се информирах донякъде, като подбирах и избирах откъси, в най-добрия случай, минимизиране на излагането ми на лоши новини, особено. Но с раждането на 24/7 новинарски канали, световната мрежа и особено навлизането на социалните медии в началото на 2000-те, излагането на лоши новини изглежда неизбежно.
Освен да си заровя главата в пясъка, възможно ли е изобщо да избегна лошите новини? Ограничавам колко мрежови новини приемам, като се придържам към малко местно съдържание и ограничено количество глобални новини. Съпругът ми харесва CNN и BNN. Той го държи включен като фонов шум. Опитвам се да избягвам и двете в по-голямата си част и съм благодарен, че има „мъжка пещера“, в която да изпита нуждата си да консумира всички бизнес и глобални новини заедно със спортните новини.
Предполагам, че бих могъл напуснете социалните медии, въпреки че редовно посещавам само две платформи; Instagram и Twitter.
Instagram е предимно за близки семейства и приятели и за споделяне на моето писане душевно здраве.
Моята социална медия е Twitter, който преглеждам средно два пъти на ден. Неговото текстово съдържание в кратка форма допада на моите предпочитания за консумиране на информация в малки откъси.
Моят профил в Twitter е публичен. Публикувам връзки там към статиите в моя блог и следвам няколко внимателно подбрани манипулатора: сметки с добри новини, комедия, музеи, история, автори, животни, телевизионни предавания и личности и др. Използвам и функциите за блокиране и филтриране на Twitter. И все пак тревожни новини удрят емисията ми, която често е объркваща, поляризираща, страшна новина, която генерира всякакъв вид монолог.
„Това проверени факти ли са или фалшива новина?“
— Мога ли да вярвам на тази новина?
"Какво означава това?"
Всичко това ме кара да се чувствам сякаш метафоричното небе пада и няма нищо, което мога да направя по въпроса. Въпреки че правя всичко по силите си, за да прегледам бързо лошите новини, мозъкът ми ги улавя, което води до общо безпокойство, така да се каже, отключващ фактор за моето безпокойство.
Харесва ми да превъртам емисията си в Twitter, но избягването на лоши новини става изключително трудно.
Съвети за консумиране на новини в умерени количества за намаляване на тревожността
Модерирането на новините, които гледам по телевизията, е толкова просто, колкото превключването на канала, ако приемем, че не съм бил пометен от някакво мръсно дело или бедствие, което ме залепи за тръбата, както казвахме в миналото ден. Същото важи и за съдържанието в интернет. Обикновено не посещавам често новинарски сайтове, но ако попадна на нещо, което не ми харесва, просто затварям прозореца на браузъра.
Социалните медии са малко по-трудни. Първо, многословието в публикацията ме примамва. След това щраквам върху публикацията, за да прочета повече, независимо дали за да видя повече от публикацията, която не е била видима, за достъп до връзка към статия или за преглед на изображение или видеоклип. След това започвам да прелиствам коментарите, някои от които са съгласни с моята гледна точка. Други са отрицателни или невероятно токсични. През цялото време мозъкът ми попива, винаги попива.
Тъй като изглежда, че социалните медии, по-специално Twitter, за мен допринасят най-много за безпокойството ми по отношение на потреблението на лоши новини, имам три възможности, които да разгледам.
- Бих могъл да напусна напълно Twitter, въпреки че вече няма да имам достъп до често завладяващото, хумористично, очарователно и ангажиращо съдържание, което обичам да консумирам чрез тази платформа.
- Спрете да гледате Twitter всеки ден. Мога ли честно да направя това? Тъжно е да се каже, че стана навик.
- Бих могъл да възприема по-строга практика да преглеждам кого следвам и съдържанието, което публикуват, и да върша по-добра работа при актуализирането на филтрите, които имам. Ако имам филтър и нещо се промъкне, вижте защо е попаднало в емисията ми и направете корекции.
Засега ще избера опция три и ще свърша по-добра работа с курирането на съдържанието си. В същото време ще се опитам да намаля броя пъти, в които гледам Twitter.
Някои може да кажат, че подходът ми е наивен. Това, че пренебрегвам новините, не означава, че не се случват. Но като се има предвид, че живеем в епохата на мигновено, постоянно претоварване с информация, смятам, че е важно да смекчим това, което консумираме. Това е не само важно, то е от съществено значение както за нашия индивид, така и за колектива благополучие.
