Справяне със самонараняването: Природата ми помогна да се излекувам

Когато бях на най-ниското си ниво, сякаш нищо не помагаше да контролирам хаоса, който царуваше в главата ми. Самонараняването ми излезе извън контрол, до степен, че отброявах минутите до следващия ми епизод.

Обикновено помага, когато имате силна система за поддръжка. Някой, с когото можеш да говориш. Някой, който би разбрал. Но нямах никой, а семейството ми току-що се беше разпаднало.

Имаше моменти, когато държах подтиците си за самонараняване под контрол заради тях. Не исках да открият белезите ми. Исках да им спестя притеснението. Но сега, когато нямах кого да защитя, вредното ми поведение сякаш излезе извън контрол.

Намиране на разсейване на самонараняването при дейности на открито

Навих спирала дълбоко в лабиринта от самонараняване и депресия, седнал в четирите си стени и се съжалявах за себе си. Чувствах се затворен, сякаш стените на спалнята ми се затваряха в мен. Затова реших да изляза на глътка свеж въздух.

За моя изненада, не просто спря дотук. Започнах да ходя. И спрях чак след няколко часа.

Вървях поне шест мили всеки ден, понякога със сълзи на очи, докато се сблъсках с физическо изтощение. В началото беше трудно да се ходи с тежко сърце. Но с времето тялото ми стана по-силно.

Ходенето не просто ободрява тялото ми; това енергизира и ума ми. С всяка стъпка се отървах от мислите си за токсично самонараняване. Вървях и вървях, докато краката ми се умориха. Докато съзнанието ми не беше спокойно и не можех да мисля за нищо.

Положителният ефект на природата върху самонараняването

Един ден извървях достатъчно далеч, за да стигна до река точно пред моя град. Край тази река имаше изоставена пейка, която ме чакаше там. Сякаш някой нарочно го е оставил там.

Седнах на него, като си взех малко почивка от ходенето. Когато първите признаци на умора започнаха да напускат тялото ми, почувствах нещо, което отдавна не съм: мир.

Пред мен лъч слънчева светлина се пръскаше по водата и блестеше толкова ярко, че трябваше да присвивам очи. Слушах как вълните се плискат по брега, като игриво нарушават патиците, които просто се носеха на повърхността, без да се интересуват от нищо друго на света.

Гледах и слушах и за първи път си помислих, че най-накрая се озовах. В главата ми нямаше нищо друго освен възхищение от красивата околност. В този момент бях част от него. И аз заслужавах да блестя.

Точно в този момент реших, че самонараняването трябва да спре.