Как можете да се справите с рецидив на самонараняване?

Възстановяване от самонараняване може да ни окаже силен натиск и често включва рецидив на самонараняване или две. Очакваме това възстановяване на самонараняване е прост процес без препятствия по пътя. Това обаче е сложно пътуване и няма един идеален начин за възстановяване. Може да се препънете веднъж или два пъти, но това е добре. Все още можете да продължите там, където сте спрели.

Аз се самонаранявам. Сега какво?

Лесно е да си помислите, че като се върнете към самонараняване, сте се провалили. Но не можете да се провалите при възстановяването. Изграждането на добри навици отнема време, така че е напълно естествено да се връщате към лоши по пътя. Не позволявайте това да ви спре. Отнасяйте се към него като към урок и идентифицирайте тригери, които са ви накарали да се самонараните. Продължавайте да развивате разсейване и здрави механизми за справяне. Усилията ви до момента все още са от значение.

В това видео говоря за скорошния си рецидив и как реших да се поуча от него. Отказвам да го третирам като провал и вие също. Как се справяте с рецидив на самонараняване? Кажете ми в коментарите.