Йога за самонараняване: Намиране на мир чрез упражнения

Упражнението може да бъде чудесен начин да се освободите от негативните емоции и да управлявате поривите си за самонараняване. По-специално, йога може да бъде от полза, тъй като ви учи да се свързвате с тялото си и да го приемате физически с всичките му несъвършенства.

Управление на поривите за самонараняване с йога

Всеки, който се бори с депресията, знае колко трудно е понякога да станеш от леглото, да не говорим за упражнения. Тъй като обаче йогата е толкова нежна и релаксираща, открих, че се изисква точно толкова енергия, за да се движа, когато не бях в състояние да правя много други неща. Придържането към йога всеки ден се оказа изключително полезно, когато преживявах особено труден период от живота си.

Йога ви учи да подхождате към всичко с любов и доброта. Това включва вашето тяло. Откриването на тази духовна, съзнателна връзка с него ви спира да се отнасяте с нея като с бокс за бокс. Освен това болезнеността в мускулите, която може да почувствате на следващия ден, ви напомня, че сте живи.

В това видео говоря за ползите от йога и как тя ми помогна да се държа далеч от самонараняване. Практикувате ли го и вие? Може би предпочитате различна форма на упражнения? Кажете ми в коментарите.