Използване на творчеството за изграждане на самочувствие

Креативността може да ви помогне да изградите самочувствие, да подобрите психичното си здраве и повишаване на благосъстоянието ви. Има много начини да бъдете креативни и няма значение какво правите. Например, това може да бъде всичко - от писане, изкуство, дизайн, пускане на музика, готвене, скрапбукинг, грънчарство, декориране на торти, плетене, шиене, дървообработване, фотография, градинарство или танци. Ето някои причини, поради които си струва да опитате с творчество, за да изградите самочувствие.

Как творчеството помага за изграждането на самочувствие

• Това е начин на самоизразяване. Неизразените мисли и чувства могат да бъдат много вредни и е важно да ги пуснете по здравословен начин. Освен че ви позволява да изразявате своите мисли и чувства, креативността може да ви помогне да ги осмислите и може да ви помогне да поставите нещата в перспектива.
• Това ви дава нещо, върху което да се съсредоточите. Креативността може да ви помогне да премахнете фокуса от разрушителното негативни мисли. Това е здравословен начин за насочване на отрицателната енергия в нещо положително.
instagram viewer
• Учи ви да се съсредоточите върху процеса. Творчеството може научи ви да бъдете внимателни и потопен в настоящия момент.
• Дава ви цел и смисъл. Творчеството ви дава нещо смислено да направите.
• Може да е приятно.Прави нещо приятно ви дава добри чувства, които ви помагат да се чувствате по-добре в себе си.
• Можете да научите нещо ново. Творчеството е възможност за учене и това може да ви помогне да изградите увереност. Например да се научим да рисуваме или свирим на музикален инструмент.
• Може да ви даде усещане за постижение. Изпълнението може да дойде от процеса на работа или учене и не е задължително за крайния резултат. Като бонус може да почувствате постижение, когато създадете нещо.
• Това може да бъде начин за свързване с други хора. Правенето на нещо, което ви харесва, е възможност свържете се и се сприятели с подобно мислещи хора.
• Той е терапевтичен. Ползите от творчеството се признават. Широко се използва творчеството като терапия, например арттерапия и музикална терапия.

Използване на творчеството за изграждане на самочувствие - откъде да започнем

Ако не сте сигурни откъде да започнете, потърсете нещо, от което може да се насладите или да се възползвате. Можете да бъдете креативни или самостоятелно, или в група и има много възможности. Бъдете готови да изпробвате различни неща, докато не намерите нещо, което работи за вас.

Важно е да си дадете разрешение да създавате без самооценка и спрете да критикувате това, което правите. Създаването, без да е самокритично, може да отнеме известно време, но ползите си заслужават. Всъщност няма значение колко си добър в нещо. Креативността е добре за вашето благополучие и това е важното. Научете се да се освобождавате от задръжките си и дайте разрешение да бъдете себе си.

Креативността лично е работила добре за мен и горещо го препоръчвам. Насърчавам ви да опитате творчество, за да изградите самочувствие.

Как креативността може да помогне за изграждането на самочувствие

В това видео за самочувствие говоря за креативността и как може да ви помогне да изградите самочувствие.

Можете да намерите Fay Agathangelou на Facebook, Google+, кикотене, Pinterest и тя уебсайт.