Здравословно самочувствие независимо от ситуацията със заетостта

Като имам здравословно самочувствие може да бъде предизвикателство в зависимост от вашата ситуация на заетост. Независимо дали сте нает или не, професията ви и доходите ви могат да повлияят на самочувствието до голяма степен. Заетостта ви дава усещане за цел и смисъл, а също така и за връзка с други хора и общество. Има моменти, в които може да се окажете без работа. Може би си безработен, имате почивка поради болест или нараняване или постоянно не може да работи. Като алтернатива може да работите, но да не сте доволни от работата си. Въпреки това можете да поддържате здравословно самочувствие, независимо от вашата ситуация на заетост.

Защо ситуацията със заетостта засяга самочувствието

Много хора преценяват другите въз основа на работата, която вършат и има стигма около безработицата, уврежданията и болестите. Може да има очаквания от другите или от вас самите. Може да повярвате, че трябва да се справяте по-добре и това да се отрази на вашето самоуважение. Ако търсите работа, процесът на кандидатстване и отстъпките наистина могат да ви намалят. Ако работите, работата ви може да е неизпълнима. Като алтернатива той може да се счита за „по-малка“ работа или недостатъчен от някои.

Когато се окажете, че не работите или с работа, която не отговаря на очакванията, има неща, които можете да направите, за да поддържате здравословно самочувствие.

Имайте здравословно самочувствие, независимо от ситуацията със заетостта

• Осъзнайте, че работата не ви определя. Вашата стойност като човек не се определя от вашата ситуация на заетост, работата, която вършите или доходите.
• Знайте, че всички работни места имат значение. Обществото се нуждае от пълния набор от работни места, за да функционира. Всички работни места са важни и работата ви е ценна.
• Знайте, че няма перфектна работа. Всички работни места имат своите плюсове и минуси. Поддържайте очакванията си разумни, когато търсите работа или когато сте критични към текущата си работа.
• Признайте текущата си ситуация със заетостта. В момента ситуацията ви може да не е добра, особено ако сте безработни или неразположени, но това е вашата реалност в момента. Признайте реалността и стъпките за промяна на нещата, които можете да контролирате.
• Повярвайте, можете да създадете промяна. Можете да придобиете нови умения, да намерите нова работа или да се възстановите от болест. Ако трайно не можете да работите, можете да промените други части от живота си и да промените мислите си за него.
• Осъзнайте, че намирането на работа изисква време. Процесът може да отнеме известно време и е важно да имате търпение.
• Разберете, че обратните удари са нормални. Ако кандидатствате за работни места, обратната работа може да бъде отчайваща. Това е конкурентен пазар и повечето хора се отказват много пъти. Вие не сте единственият и ключът е да продължите напред.
• Учете се от опората. Научете нещо от всеки удар и го използвайте, за да ви дам по-добър шанс следващия път.
• Знайте, че положението ви е временно. Това е особено важно, ако сте търсещ работа или се възстановявате от заболяване. Може да е неприятно сега, но това е временна фаза, която ще премине.
• Възползвайте се от допълнителното време. Отдалеченото от работа време е възможност да се научите, да разширите уменията си, да работите върху себе си или да се подготвите за работа. Това е чудесно време за личностно развитие и това ще ви помогне по-късно.
• Свържете се с хора. Участвайте в социални дейности, говорете с приятели или се присъединете към социални групи. Свързването с хора може също да ви отвори възможности за работа.
• Доброволец. Доброволчеството ви дава цел, свързва ви с хора и ви помага да се чувствате добре в себе си. Придобивате умения и опит, а също така и стъпка назад към заетостта. Понякога заболяване може да ви попречи да работите, но има доброволни дейности, които може да успеете да направите, докато се възстановите.
• Пази се. Ако не работите или не изпълнявате работа, това може да повлияе на вашето благосъстояние. Много е лесно да станеш депресиран и е важно да се грижите за себе си.
• Погледнете позитивите в живота си. Ситуацията ви със заетостта може да не е добра, но това не е целият ви живот. Има позитиви и е важно да ги забележите. Практикуването благодарност може да помогне за това.
• Поставете си цели. Те ви дават усещане за цел и постижения.
• Планирайте някои дейности всеки ден за осигуряване на някаква структура.
• Ако не ви е зле, фокусирайте се върху подобряването. Добре е да отделите време за себе си.
• Получете помощта, от която се нуждаете. Има помощ и не е нужно да го правите сами. Например, може да ви е необходима помощ за намиране на работа или подкрепа за справяне с предизвикателства, свързани с психичното здраве, като депресия.

Въпреки че ситуацията ви със заетостта може да не е идеална и това може да повлияе на вашето самочувствие, важно е да се отбележи, че сте достойни, въпреки това. Имате силата да правите положителни промени и да поддържате здравословно самочувствие, независимо от вашата трудова ситуация.

Можете да намерите Fay Agathangelou на Facebook, Google+, кикотене, Pinterest и тя уебсайт.