Добавянето на ритуал за писане сутрин за намаляване на тревожността, преди да започнете деня си, може да ви помогне да се справите по-добре с тревожността през целия ден. Начинът, по който започвате деня си, може да окаже голямо влияние върху настроението ви през целия ден. Продължете да четете, ...
Продължавай да четешМоже да изпитвате някакъв натиск в края на годината, тъй като започва четвъртото тримесечие, защото е обичайно да започнем да мислим за всички неща, които сме си поставили за цел и все още не сме. Може би сте искали да отслабнете или да получите огромна промоция. Ако все още не сте постигнали тез...
Продължавай да четешВсички можем да имаме наистина лош ден. Понякога наистина лошите дни могат да предизвикат чувства депресия. Прочетете тази статия, за да видите как преминавам през наистина лоши дни, за да не ме притесняват твърде дълго.3 начина да се справите с наистина лошите дниАко имам наистина лош ден, може ...
Продължавай да четешОбясняването на депресията пред приятели и семейство не винаги е лесно. Много хора изглежда буцат тъга и депресия в същата група, но те са много различни. Всеки изпитва тъга от време на време, докато не всеки минава депресия. За тези без депресия разбирането на разликата може да бъде объркващо. В...
Продължавай да четешАко искате да останете позитивни, когато сте депресирани, звучи противоречиво. Може дори да звучи невъзможно, но не е така. Подхранвах се в депресията си дълго време, преди да разбера, че мога да започна промяна на мисленето ми. В тази статия ще споделя с вас няколко съвета, които научих по пътя,...
Продължавай да четешДа свършите нещата, когато не ви се струва, че може да бъде по-предизвикателно, отколкото звучи. Толкова е лесно да погледнете нашия списък със задачи и да станете парализиран от безпокойство. Това ми се случва по-често, отколкото бих искал, но когато се хвана, има няколко неща, които правя, коит...
Продължавай да четешОбикновено хората препоръчват вземане на релаксираща вана преди лягане, за да се намали тревожността. За мен приемането на горещи душове помага за облекчаване на безпокойството ми. В тази статия ще разгледам начините, по които ми помага лично, заедно с проучвания, които показват ползите от вземан...
Продължавай да четешКогато тревожността ви държи буден, опитът да заспите може да бъде изключително трудно. Това се превръща в безкраен цикъл, където вие изпитваш тревожност, че не спиши тогава не можете да спите, защото се чувствате тревожни. Много хора, включително и аз, получават особено тревожен през нощта и не ...
Продължавай да четешСлучвало ли ви се е да усещате това, когато просто не се чувствате достатъчно добре, независимо какво правите? Може да бъде много обезкуражаващо и трудно да се излезе. Можете лесно да оставите усещането, че не сте достатъчно добри, за да ви консумират. По-долу са три неща, които трябва да запомни...
Продължавай да четешИзползвам креативността, за да намаля тревожността, защото понякога, когато тревожността удари, може да е лесно чувствам се заседнал и не знам какво да направя, за да се измъкнем от чувството по този начин. За мен, ако не използвам техники за справяне с тревожност да започнете да се чувствате по-...
Продължавай да четеш
Бюлетин за психично здраве HealthyPlaceЕто какво се случва на HealthyPlace сайт тази седмица:Какв...
Този съвет е твърде широк, за да бъде приложим за хора, които могат да живеят с нарушено хранене,...
Нуждая се от работа.Финансите ни благоприятстват. Съпругът ми го предпочита. Моят здрав разум го ...