Не се чувствате достатъчно добре? Запомнете тези 3 неща

Случвало ли ви се е да усещате това, когато просто не се чувствате достатъчно добре, независимо какво правите? Може да бъде много обезкуражаващо и трудно да се излезе. Можете лесно да оставите усещането, че не сте достатъчно добри, за да ви консумират. По-долу са три неща, които трябва да запомните, когато не се чувствате достатъчно добре.

Три неща, които трябва да запомните, когато не се чувствате достатъчно

1. Помнете своите добри качества, когато не се чувствате достатъчно добри.

Всички имаме добри качества, независимо какво. Въпреки че може да се съсредоточите върху нещо, което смятате, че сте сгрешили, все още има неща, които ви правят невероятни. Извадете лист хартия и избройте най-много причини, по които сте невероятни. Тя може да бъде толкова проста, колкото характеристика, като например да бъдете приятелски настроени към добро дело, което сте извършили. Просто вървете, докато не ви омръзне да пишете („Как да идентифицирате добрите си качества, когато се чувствате безполезни").

2. Когато вече не се чувствате достатъчно добре, сравняването с други хора ще ви накара да се почувствате по-зле.

Толкова е лесно да забравим добрите качества, които имаме, когато започнем да играем играта за сравнение. Не забравяйте, че не можете да мразите себе си да обичате. Трябва да обичате кой сте, където и да сте. Когато ти сравнете себе си с другите, ще се почувствате победени. Когато работите върху подобряването на себе си и сравнявате само себе си с вас, това става овластяващо.

3. Ако не се чувствате достатъчно добре, помнете накъде отивате, докато сте доволни от това къде сте.

Добре е, ако не сте доволни от текущите си обстоятелства, черти, борби и т.н. Правете всичко възможно, за да не му позволявате да ви консумира и да ви задържи. Вместо това, използвайте го като мотивация, за да направите бебешки стъпки в правилната посока. Ако самостойността е нещо, с което се борите, приемете къде се намирате, но след това потърсете ресурси, които ще ви помогнат да го преодолеете ("Четири стъпки към подобрено самочувствие"). Пишете потвърждения на вашето огледало, дневник ежедневно, четете овластяващи книги и продължете да опитвате нещата, докато нещо не залепне. Независимо къде се намирате, вие имате силата да се движите напред.

Има моменти, в които не се чувствам достатъчно добре. Колкото и да напредвам в пътуването си за психично здраве, това се случва. Спомнянето на тези три неща наистина ми помогна да изляза от това отрицателно пространство по-бързо, така че да мога да се придвижа в посоката, която желая. Когато не се чувствате достатъчно добре, насърчавам ви да помните и тези неща.