Начини за овладяване на тревожността в любовните отношения

Не е тайна, че управлението на тревожността в любовните отношения може да бъде сложно. Това е така, защото нищо не може предизвикват тревожност като интимността и уязвимостта на връзка. За тревожния човек е необходимо да рискува тревожността си да бъде видяна от интимен партньор и Ето защо е изключително важно да имате някои начини за управление на безпокойството, когато се окажете в любов взаимоотношения.

Водя (и продължавам да имам) свои собствени борби с това как да управлявам безпокойството в любовните си отношения. В момента виждам жена след романтична хиаза от около две години и, разбира се, се изнервям как може да се отрази на тревожното ми разстройство. Не съм имал голям опит, когато става дума за тревожност и връзки. Любовните връзки често са предизвикали тежка депресия и саморазрушително поведение като самолечение за тревожност. Надявам се да мога да приложа това, което съм научил за управлението на моя генерализирано тревожно разстройство в тази нова връзка.

Можете да управлявате тревожността в любовните отношения по няколко начина

• Кажете на партньора си за вашето психично заболяване - Често и двамата в отношенията ще не имат тревожно разстройство, което го оставя на страдащия от тревожност образоват партньора си. Дори ако вашият партньор няма личен опит, той все още трябва да може да предложи съчувствие и подкрепа. Ако вашият партньор поне не е способен на съчувствие, помислете за намиране на друг партньор.
• Насърчете комуникацията - Ще трябва да можете говори за тревожността си с партньора си, поне част от времето. Не е като връзката трябва да се превърне в съд за вашата тревожност, но ще трябва да можете да говорите честно за чувството на тревожност от време на време. Ето защо е важно отношенията ви да имат място за открита, честна комуникация и за двамата.
• Останете приземен в собствения си живот - Един от най-добрите начини да управлявате тревожността си в любовната връзка е да останете приземен в собствения си живот. Поддържайте своята индивидуалност и дръжте фокуса върху себе си. Това включва да отделите време за собствените си приятели, семейството си, вашите собствени интереси и да прекарвате време сами. Това също помага да се избегне съзависимостта, което може да бъде разрушително за който и да е тип отношения.
• Прекарайте време разделно - Новият ми партньор прекарва доста време извън града заради работата си, за което всъщност съм доста благодарен. Отсъствието наистина кара сърцето да се разраства и, тъй като и двамата имаме проблеми с тревожността, също така помага да регулираме болезнените си емоции. Здравословната любовна връзка включва време, прекарано отделно един от друг.

Тревожните хора заслужават любов и интимност толкова, колкото всеки друг. За съжаление, да сте във връзка, когато имате тревожно разстройство, ви принуждава да се справите с допълнителен слой предизвикателство и сложност. Но когато успеете да намерите начини за управление на тревожността си в любовните си отношения, можете да изпитате ползите от това да сте близки с някой, който ви интересува. И това е много обнадеждаваща мисъл.

Можете да намерите Грег на неговата уебсайт,кикотене, Google+, Pinterest, и Facebook.