Спри се. Отлагането. Сега.

Колко пъти на ден се опитвате да работите, за да се справите с някаква нежелана задача? Ако сте като мен - няколко. Нищо не е по-изтощително от задачата, която никога не е стартирана, така че измислих някои трикове спрете да отлагате и се пробудя да се движа:

1. Сложете се в затвора. Ако усетя натиск да скоча и завършек нещо прибързано, и затова не мога да понасям, за да започна, понякога се преструвам, че се вкарвам в затвора. Ако сте в затвора, имате цялото време по света. Няма причина да бързате, няма причина да режете ъгли или да се опитвате да правите твърде много неща наведнъж. Можете да забавите и да се концентрирате.

2. Помоли за помощ. Това е една от най-полезните ми тайни на възрастността. Защо това е толкова трудно? Нямам идея. Но винаги, когато имам проблеми с началото, тъй като не знам точно какво да правя, моля за помощ. Изумена съм колко помощ получавам.

3. Не забравяйте, че повечето решения не изискват задълбочени изследвания. Често се парализирам от неспособността си да взема решение, но като си припомня, че често един избор не е много по-различен от друг избор, мога да започна. Също така се опитвам да идентифицирам знаещ човек и следвам всичко, което прави този човек.

4. Направете малка първа стъпка. Ако се чувствате уплашени от перспективата за верига от ужасни задачи, които трябва да изпълните, просто направете една стъпка днес. Утре направете следващата стъпка. Движението напред е обнадеждаващо и преди дълго ще се ускорите към завършване.

[Безплатен раздаване: Спрете прокрастиране!]

5. Страдайте за 15 минути. Можете да правите всичко за 15 минути и 15 минути ден след ден, добавя изненадващо бързо. Ето как най-накрая се изкопах от смазващия (ако виртуален) товар от цифрови снимки. Петнадесет минути наведнъж.

6. Направете това първо сутрин. Предната вечер обете да изпълнявате ужасната задача. Пригответе всичко готово - всякакви телефонни номера или информация, от която се нуждаете, файлове сглобени, всичко готово за работа. И на следващия ден, в първия възможен момент, просто го направете. Не си позволявайте да разсъждавате или отлагате. Това важи особено за упражненията. Ако се изкушавате да пропуснете, опитайте се да тренирате сутрин.

7. Пазете се от прекъсване. Колко често най-накрая сте се откраднали, за да започнете някакъв труден проект, само за да бъдете прекъснати в момента, в който тръгвате? Това прави по-трудна задача. Намерете време за работа.

8. Не забравяйте, че работата е една от най-зловещите форми на отлагане. Обърнете внимание на времето, което прекарвате в работа върху задачи, които не харесвате. Ако смятате, че животът ви се състои от преминаване от една страховита битка към следващата, може би е по-добре да измислите начин да избегнете някои задачи. Факт е, че е малко вероятно да бъдете щастливи или успешни, когато всеки аспект от живота или работата ви е сериозен. Не се обвинявайте, че сте мързелив или прокрастиращ, но попитайте: „Какво прави това толкова трудно?“

От друга страна, новостите и предизвикателствата, колкото и неприятни да са, носят щастие. Умението, което се чувствате обременително днес, може да ви даде огромен удоволствие утре, когато е зад вас. Добре е да имате това предвид

[Вашият списък за неизпълнение: Как губите време всеки ден]

Актуализирано на 7 януари 2020 г.