„Почувствах 20 години дълбока вина.“

Понякога силните емоции, като смущение, дават на възрастен с нарушение на дефицита на вниманието (ADHD или ADD) яснота и хиперфокус. Научаването да се възползвате от тази яснота, когато се появи, може да ви помогне да превърнете недостатъка на ADHD в обрат.

Откакто стана неомъжена и се преместих в по-малък апартамент, бях изхвърляне на нещата наляво и надясно. След моите усилия сметищата се преляха. Човек може да събере много боклуци за 23 години брак, особено ако човек има ADHD и отвращение към скуката. Имах кутия за всяка основна игрална система, пусната от 1989 до 2010 г., и десетки игри за всяка система. Имах повече книги, отколкото библиотека. Няма значение за извисяващата се купчина VHS касети, събирани всеки сезон, докато записвах любимите си телевизионни предавания. Дори и да бях склонен, не бих ги гледал сега.

Тайните разкрити

Докато изследвах черната дупка, известна като моята картотека, не можех да повярвам всички документи, които бях подал като „важни“. Толкова се радвам, че държах на тези банкови извлечения от 1996 г.! Никога не знаете кога IRS ще извърши задълбочен одит към раждането. След това попаднах на папка с надпис „Неща за писане.“ Веждите ми се извиха, когато разбрах, че това е колекция от писма и формуляри, на които възнамерявах да отговоря. Повечето от тях бяха забавни, предложения за кутии за зърнени култури от 1989 г., все още очакват пълен комплект върхове на кутии. Но попаднах и на писмо от баба ми в очакване на моя отговор. Умира през 1992г.

[Безплатен ресурс: Спрете да отлагате сега]

За момент почувствах 20 години дълбока вина. Сега там беше пропусната възможност. За щастие мога да си спомня, че се свързах с нея, преди да продължи, но каквото си мислех, че трябва да й пиша, беше изгубено преди много години.

Напомня ми за времето, когато се опитах да върна малко софтуер на Amiga, който бях взел назаем от човек, когото срещнах. Бях искал да му го върна. Честно казано. Минаха години, без да поддържат връзка и някога могъщият компютър Amiga се превърна в додо. Намерих неговия телефонен номер и му се обадих. Отговори жена му. Беше неудобно, защото той почина преди няколко години. Смутих се.

Начертайте линия в пясъка

Когато чичо ми Доминик почина, преди да мога да му благодаря за 100-те долара, които ми даде за колежа, това беше последната слама. Нещо в мен се промени и никога повече не съм допускал подобни грешки. Вместо това да е друг случай, където ADHD ми донесе съжаление, Реших да начертая линия в пясъка. Започнах да оставям бележки за себе си и, което е по-важно, следвах по тях. Нямах друг избор, освен да управлявам СДВХ или да се сблъскам с неудобство и вина до деня, в който умря.

Когато хората ми кажат, че нямам СДВХ, защото Управлявам състоянието си без лекарства, Аз се смея. Те не живеят с мен. Но се различавам от много от тях в едно отношение: вярвам, че мога да управлявам СДВХ, ако се опитам достатъчно. Не винаги успявам, но съм по-добър от момчето с 20 нещо, което бях преди, които пускаха хората да минат, преди да им пишат.

[Тест: Колко сериозно отлагате?]

Не е нужно да чакате да умрат приятели и семейство, за да поемат управлението на мозъка ви. Трябва да използвате подарък ADHD, хиперфокус, за да ви даде тласък в правилната посока. Силните емоции, като унижение, са мотиватори за промяна. Веднъж мотивиран, насочвам своя хиперфокус навътре и мога ефект постоянна промяна в поведението ми. Днес нямам нужда от травматични събития, за да предизвикам този вътрешен хиперфокус. Но беше необходимо много практика.

Трябваше да видите колко мотивиран да се променя станах, след като жена ми на 23 години ме изхвърли. Говорете за яснота на зрението! Днес съм нов мъж.

Актуализирано на 29 юли 2019 г.