Реакцията на ума ни на тревожност влияе върху нашето самочувствие, чувство за контрол и как виждаме света около нас. Когато изпитваме симптоми на тревожност, чувствата и мислите ни така се навиват реакцията на тялото на стрес че може да искаме да тичаме. Искаме да хвърлим това нещо, което няма да...
Продължавай да четешЗнаете ли, че можете да използвате природата за лечение на тревожност? Но какво ще стане, ако не можете да стигнете до плаж или национална гора? Не се притеснявайте, облекчението на тревожността е по-близо, отколкото си мислите - може да бъде точно в задния ви двор. Разберете как навън може да ус...
Продължавай да четешАко искате да предотвратите безпокойството, когато навлизаме в новата година, по-добрата грижа за самообслужване може да бъде в списъка ви с резолюции. Но колко бързо се отклоняваме от курса, когато сме поставили високо ниво очаквания за себе си? Бих искал да ви предложа няколко съвета, които да ...
Продължавай да четешКакво представлява предчувстващото безпокойство? Ако се борите с безпокойство от очакването за предстояща ситуация, изпитвате предчувстващо безпокойство и не сте сами. Повечето от нас са изправени безпокойство за бъдещи събития в един или друг момент. Понякога е леко, а друг път може да се почувс...
Продължавай да четешОграничаването на вярвания и мисли често е в основата на социалната тревожност. Ако се доверим на тези ограничаващи убеждения, ние даваме на мислите си неоправдана сила. Когнитивното преструктуриране е една техника, използвана в когнитивно-поведенческата терапия (CBT) за лечение на социална трево...
Продължавай да четешТрябва да преосмислим йога. Не е тайна, че йога може ефективно да намали безпокойството. И все пак иронията е, че много хора се чувстват сплашени или притеснен да опита йога. Днес имам начин да използвате йога за намаляване на тревожността, която всеки може да практикува и това наистина говори за...
Продължавай да четешИзползвам инструмент за подслушване, за да успокоя безпокойството си, когато се съобразявам с дъха си, не работи. Дихателните техники често работят и като йога инструктор знам те може да бъде мощни инструменти за успокояване на нервната система. И все пак по време на тревожното си пътуване също з...
Продължавай да четеш
Ако страдате от ретроспекции, ще искате да знаете какви са леченията за реакции на посттравматичн...
Преди много време се свързах с друг звезден войник Уил, който бързо се вмъкна в моя насилник. Ког...
Предаването на живота при възстановяване на хранителните разстройства е жизненоважно. Да се пре...