Изпитвам сезонна тревожност, така че естествено го очаквам - но никога, веднага щом се появи. Днес надникнах през прозореца и там беше. А вълна от безпокойство търкаля се през тялото ми. Това беше познато трептене, което реагира на обикновен тревожен тригер - студен, зачервен ден с небе по-тъмно ...
Продължавай да четешИма ли добър начин да управлявате тревогата относно световните събития, ако сте съпричастен? Ако чувствате, че светът се разпада, не сте сами. Макар че емпатията е по-остро развита при силно чувствителни хора не е нужно да сте съпричастни, за да се чувствате тревожни. Така че е доста лесно да се ...
Продължавай да четешАз съм Мелиса Рензи и се вълнувам да пиша за Лечение на тревожност блог на HealthyPlace. Докато съм лицензиран социален работник и учител по йога, моята най-голяма заслуга е моята лична история като чувствителна душа, която се уча да трансформирам тревожността, която изпитвах от ранна детска възр...
Продължавай да четешНаскоро присъствах на обучение за рационална емоционална поведенческа терапия (REBT) и започнах да мисля повече за използването му, за да намаля собствената си тревожност. Рационална емоционална поведенческа терапия, първата форма на когнитивно-поведенческа терапия (CBT), е разработена от Алберт ...
Продължавай да четешСензорната тревожност може да бъде истински проблем за силно чувствителните хора (HSP). Макар че не всички силно чувствителни хора са изправени пред интензивна тревожност, обичайно за силно чувствителните хора изпитват чувствителна тревожност при претоварване от често срещани ежедневни прояви. Но...
Продължавай да четешТревожността влияе ли на вашата концентрация? Ако страдате от тревожност, вероятно знаете, че често срещано тревожен симптом е трудност в концентрацията. Тревожността може да ни изпрати в истинска опашка на разрушително и ирационално мислене, което може да повлияе на способността ни да се фокусир...
Продължавай да четешКогато става въпрос за самолечение и лечение на тревожност, трябва да знаем кога е време да се пуснем и да се сбогуваме с определени задължения. Ако не се научим да пускаме някои неща, можем да се разстиламе тънки и да се затичаме в земята. Въпреки че е горчиво да обявявам заминаването си от Heal...
Продължавай да четешДори положителните събития понякога могат да предизвикат спомени за травма. Тази седмица хештегът #metoo наводни акаунти в социалните медии, за да демонстрира широко разпространения проблем на сексуално посегателство и тормоз. Станахме свидетели на множество гласове, споделящи дълбоко срамуване и...
Продължавай да четешАко някога сте се чудили каква е причината за сутрешното ви безпокойство, определено не сте сами. Досещах се само по причините, по които се чувствам притеснен, когато ставам в часовете на сутринта. Но наскоро някой ме помоли за разбиране защо тя се чувства тревожен сутрин ходи на нейните трениров...
Продължавай да четешВнимателните хранителни навици са един от най-простите начини да намалим тревожността. Храната е един от най-основните начини за подхранване на нашето физическо и психическо здраве. Но не е просто какво ядем, а как подготвяме и консумираме храната си. Като се има предвид, че се храним ежедневно, ...
Продължавай да четеш
Аз съм в L.A. и някак си го направих през първия уикенд на моя самостоятелна ADHD игра, така че с...
Инструктор за въвеждане на детска платина(Mac и Windows; $19.99; individualsoftware.com)Вместо да...
Информационен лист, който определя някои от ключовите термини, използвани в областта на допълваща...