Справяне с екстремния гняв като симптом на депресия
Наскоро бях принуден да се справя с екстремния гняв като симптом на депресия. Не краб или мърморене или дразнене - гняв. Горчивата ярост опиянява мозъка ми и прави невъзможно да се грижа за нищо (Сблъсък с Дракона: психично заболяване и ярост). Безразличен съм и никога не съм бил безразличен. Не мога да намеря удоволствие от нищо и винаги съм се опитвал да откривам малки радости. Смехът се чувства чужд, а спокойствието изглежда като плод на въображението ми. Най-вбесяващата част е, че нямам идея защо съм толкова ядосана и гневът създаде неуспех в процеса ми на справяне с депресията.
Депресията причинява гняв да се прояви в различни форми
Гневът се появява в много различни форми и аз научавам, че тези форми могат да бъдат непоследователни. Миналата седмица се гадех от ярост и ми беше трудно да ям. Тази седмица откривам, че се връзвам на партньора си, преди бързо да се оттегля. Понякога съм панически и напрегнат, а понякога съм свит на пода, парализиран от яростния гняв, трясък в стените на черепа ми. Някой хора
изберете да изпитвате гняв вместо депресия защото намират за полезно, енергизиращо и продуктивно. Намирам обаче, че гневът ми е изтощителен. Предпочитам да съм от типа на депресия, с която съм свикнал, вместо да бъда непрекъснато горчив и бурно яростен през цялото време. Имах модел на скръб надолу и знаех какво да очаквам. Тази ярост е шокираща.Гневът с депресията се чувства като неуспешен неуспех
Разочарован съм, че изпитвам този неуспех в справянето с депресията си, защото се познавам добре. Знам в какво съм добър, как да се грижа за себе си, когато съм нисък, и естествените ми реакции към различни ситуации. Този постоянен гняв е смущаващ, тъй като преминах от спокоен, силен преодоляване на мисленето до горещо безразличие. Разочарован съм в себе си, че не успях да разбера тази ярост и за това, че се чувствам толкова подвластен на една-единствена емоция.
Как да се справим с гнева като симптом на депресия
Знам, че е важно и полезно за идентифицира задействания на всякакви негативни чувства, защото те са причина за промяна. Проблемът ми обаче е, че не знам какво предизвиква гнева ми и се чувствам неконтролируем. Трябва да работя по-усилено, за да разбера защо се ядосвам, за да мога по-добре да управлявам гнева си. Управлението на гнева има много форми и има много предложения по отношение на това как да държите самообладание под контрол. Методите включват почти всичко - от упражняване до хвърляне на яйца във вашата вана. Знам, че не винаги ще се ядосвам. Безнадеждността и отчаянието, които изпитвам по отношение на гнева си, са разумни, но ще успея да го реша и да продължа напред, като се справям с депресията си. И макар да се чувствам глупаво да се ядосвам, че се ядосвам, си представям, че ако се ядоса достатъчно, промяната ще избухне точно пред мен. Най-малкото е успокояващо изображение.
Намерете Тифани на кикотене, Facebook, Google+, и на нейният личен блог.
Тифани Вербеке е писател, който се радва на мисленето и презира пишенето. Тя се уволнява от психичното здраве и неравенствата в обществото и намира радост в шофирането под сенчести дървета, бягането, когато вали, и жестоката честност на децата. Тифани приветства отзивите, затова се свържете с нея свободно. Свържете се с Tiffanie на LinkedIn, Facebook, кикотене, Google+, и тя личен блог.
