Какво правите, когато помощта не помага? безпокойство

• Какво правите, ако се почувствате заседнали, безпомощни, безнадеждни, хванати в капан или в кризисно състояние?

• Какво се случва, когато получената помощ не е достатъчна, не е достатъчно добра или просто не е налична по това време?

• Защо е лечение на безпокойство често удари и пропусна? Защо не могат да го излекуват?

Лечение на тревожност: Животът е повече от 50 минути

Това, което правя между терапевтичните сесии е по-важно от всичко, което бих могъл да постигна за един час. Не че това не е важно, но знам дали ще отида спрете безпокойството ще е най-вече до мен. Ако помощта не помага, мога да се опитам да променя това, но първото нещо, което разглеждам, е какво се случва вътре:

• Къде е главата ми?
• Защо не се чувствам добре или контролирам?

ако безпокойство поема лидерството, няма да свърша там, където искам да бъда. Ще продължа да усещам, че мога да постигна само толкова много и че решенията за това колко добре мога да постигна и колко безпокойство мога да остана, всъщност не са мои да взема.

Когато помощта не помага, когато се чувствам наполовина разрушен - когато умът ми е зает да ми каже: може би си ти загубена кауза, не знаеш нищо, може би не е твоя работа да се опитваш да лекуваш, камо ли надежда. В онези времена тревожният ум е силно болезнено място. Последното място, което бихте искали да бъдете, и

душевно здраве не е особено значима фраза за мен.

Трябва да се насиля да си спомня признаците и симптомите на безпокойство, и да видя какво ми се случва. >> Колко е зле всъщност? Защото аззная умът ми не е разбит. Тревожността е състояние и момчето може ли да е доста състояние и какво да правя че?

Да спрете паниката? Първо: победи страха над главата

Не, сериозно: Побоят страх над главата със собствената си пръчка е, понякога, най-доброто нещо, което мога да направя. В противен случай безпокойство просто се преструва, че е на моя страна, бори се с добрата борба, за да ме пази и ме предпазва от прекалено много чувство. Някога.

Започвам да мисля, че няма такова нещо като да се чувстваш прекалено много. Има количеството емоция, което съм готов и способен да търпя, в този момент, в този момент. И това е всичко.

Всъщност искам да се чувствам "твърде много". Защото подозирам, че не е много. Разбира се, трудно е да се сблъскам със страховете, които безпокойството ми помага да избегна; Дайдж куршуми, да, но това е така безпокойство казват ми, че са куршуми. Че собствените ми чувства ще ме наранят, без значение какво правя или какви решения вземам.

Психично заболяване: Всичко, което искам, е да се върна на път

Което просто не е вярно. Когато го изпиша така, ясно като ден, не може да е истина. Ако не беше никой никога нямаше да мине безпокойствои както се случва, знам, че те могат и го правят.

Усещайки, че животът ти е свой, не съдени, манипулирани и управлявани от безпокойство, взема много от време. Много време да живея със „заседнали, затворени, хванати в капан“, което е тежък труд и вида помощ, която помага лечение на тревожност точно тогава не е огромно. Вероятно изглежда доста мързеливо или лудо за всеки, който не върви по този път с мен.

Малките стъпки, които може да направи сърцето, където може би главата не може; Неща, които достигат и ме намират там, където се намирам: напомняйте ми, че свободата е чувство, много преди това да е факт.