Избор на терапевт за тревожност или травма

Психолози, терапевти и съветници могат да ви помогнат лечение на тревожност но намирането на такъв може да не изглежда като най-лесната задача.

Ако търсите тревожен терапевт, вероятно се чудите как на Земята имате намерение да направите нещо подобно. Това е голяма стъпка и ако нещо ще направи тревожен човек с тревожно разстройство, това е всичко.

Първо, молбата за помощ не е знак, че сте слаб или че не можете да си помогнете.

Безпокойство за самопомощ е за поемане на отговорност за вашите неща. Ако тази картина включва намирането на някой, който знае отговорите на въпросите, които сте се опитали да озадачите, това е просто добре. Опитайте се да задържите този в сърцето / ума си: Това е добре да се нуждаете или да искате малко подкрепа лекува безпокойството.

Голямо е да разберем какво, къде, как, кой и защо на тревожност някъде между вечерята за готвене и прането на прането.

Кой има такова време? Сигурно не го направих. Бях твърде зает, за да бъда зает (и тревожен!) За това.

Имам ли наистина нужда от терапевт за лечение на тревожност?

Самопомощта за безпокойство е огромна част от оздравяването, но за да спрете безпокойството наистина трябва да стигнете до първопричините. Това е много копаене, което е изпълняващо, непреодолимо и болезнено. Някои резервни копия вървят дълъг път.

Модел на добри терапевти умения за справяне с тревожността за които е трудно да имаш усещане, ако все още си на това място на паника, стрес и страх. Те са съюзници и водачи в възстановяването на тревожността. Но ти все пак си този, който трябва да свърши работата.

Но ако върша цялата работа, за какво плащам, нали?

Някой, който надеждно ще ви осигури пространството, за да се свържете безопасно с чувствата си, с вътрешното си преживяване. Въпреки това сте. Каквото и да чувстваш.

Човек, с когото дори можеш да започнеш да размишляваш върху въпросите, които ме подтикват като „какво на Земята не е наред?“ и "защо чувствам, че светът ми се върти извън контрол?". Психолозите нямат нищо против да чуят за страшните, трудни части от живота си - частите, в които тревожността е в най-лошия си план и просто не сте сигурни какво да правите.

Разговор с някой, който има опит и дълбочина на знанията, за да разбере. Това помага. Дори когато имате паническа атака и не сте спали от онези хапчета, които сте яли Коледа на 2003 година.

Как изглежда един добър терапевт?

Обикновено имат букви след името си, което е страхотно, но това не е всичко и край. Това означава, че сте сигурни, че има къде да отидете, ако нещата наистина ли не се получи. Добро начало.

Избор на терапевт за тревожност или травма:

• Чувствате ли, че това е човек, с когото бихте могли да говорите за дълбоко усетени неща?
• Изглежда, че можете да се свържете с тях?
• Какви са първите ви впечатления?
• Бихте ли / бихте ли се почувствали доста удобно да описвате своето безпокойство за тях, когато сте готови?

Не търсиш приятел. Това не е като повечето хора, които ще срещнете. Ако ви дразнят от началния старт, това очевидно е проблем, но излезте извън повърхността: Няма значение колко добре се сглобяват, ако не чувствате, че са в стаята, точно както сте - човек, ум и душа.

Съсредоточете се върху човешката част. Това е връзка. Да, бизнес партньорство, но терапия на тревожност и / или травма също ви запознава с нови концепции като спокойствие. Да не говорим за смели нови светове.

Смели нови светове, които предлагат много, но първо трябва да ви е удобно да отворите устата си.

(Очаквайте скоро: Част II - Въпроси за задаване на потенциален терапевт.)

Следвайте ме на кикотене