Самолюбие и депресия: да обичаш себе си чрез възстановяване

Самолюбието и депресията естествено не вървят заедно, защото когато имаш депресия, е трудно да обичаш себе си. Бидейки постоянно бомбардиран с негативни мисли за това как не си достатъчно добър или как никога няма да се равняваш на нещо не е точно помогнете на самочувствието си. Влизаш вътре в собствената си глава и си казваш, че не си достоен за любов.

Често решението е да се търси утвърждаване или любов извън ума. Когато сме депресирани, разчитаме на приятели, семейство или партньори, за да ни кажат, че сме обичани. Но колкото и пъти да ни казват, никога няма да има значение дали не сме се научили да обичаме себе си.

Защо самолюбието е важно за възстановяването от депресия

Самолюбието по време на депресията е трудно, защото депресията ни причинява загуба на самоуважение

Когато депресията ми беше в най-лошия случай, не бях в състояние да последвам нищо (Какви са симптомите на депресията? Симптоми на депресия). Въпреки най-добрите ми намерения, постоянно бих избягвал отговорност, за да се предпазя от провал. Според мен беше по-добре изобщо да не го правя, отколкото да се опитам и да се проваля.

След като развих този начин на мислене, загубих всякаква увереност в себе си. Дори когато започнах да се възстановявам от депресия, моето самосъмнение все още беше силно. В съзнанието си не бях способна да постигна нищо. Това се превърна в негодувание. Бях в главата си, понякога дори започвах да крещя силно на отражението си в огледалото.

Връзката ми със себе си беше в размирици. Мразех всичко за мен. Въпреки че се чувствах по-добре, не можех да си простя, че се поддадох на болестта. Нямаше значение, че не съм виновен. В главата си бях донесъл това върху себе си.

Липсата на самолюбие след вдигната депресия ме спря да приемам любовта от другите

Постоянно молих съпруга си за успокоение. Не можех да се отнасям сериозно. Имах нужда от външен глас, който да ми каже, че постъпвам правилно. Не се доверявах на себе си

Точно преди да заспя през нощта, всички отрицателни мисли щяха да се втурват в съзнанието ми. Щях да започна да плача и да му кажа колко съм ужасна. Той ще ме утеши и ще ми каже, че всичко ще е наред.

Не му вярвах.

Случваше се отново и отново. Всяка вечер той щеше да ме изгради и веднага след това аз щях да се разруша.

Въпреки че получавах любов, не можех да го приема, защото имах дълбоко посяване омраза към себе си.

Всичко положително ще бъде погълнато в тъмната дупка на негативизма, която ме заобикаля.

Като цяло, моята лечение на депресия работех и се чувствах по-добре. Но винаги, когато бях сам с мислите си, сякаш се връщах към квадрат. Бях разработил автоматичен отговор на всяка положителна обратна връзка от моите приятели и семейство. Не можех да повярвам в нещо добро в себе си. Депресията беше съсипала способността ми да се обичам.

Самолюбие по време на възстановяване на депресия

Когато започнах да осъзнавам, че никакво количество външно утвърждаване не може да промени начина, по който се чувствам към себе си, започнах да търся начини да поправя как се чувствам.

Знаех, че ако не мога да приема себе си, положителните чувства на някой друг към мен няма да имат значение. Трябваше да поправя и подхранвам отношенията си с мен, преди наистина да осъзная любовта на другите.

Докато постигнах напредък, все още се боря със самолюбието. И вярвам, че винаги ще бъде нещо, върху което мога да работя. Научавайки се да контролирам негативните мисли и да бъда нежен към себе си, бавно развивам навици, които ще засилят не само връзката ми със себе си, но и връзките ми с другите.

Разбрах, че трябва да обичаш себе си, за да обичаш другите напълно. Решен съм да променя мнението си и да започна да приемам, че съм и способен, и достоен за любов.