Витаминна сила! 8 най-добри добавки за ADHD

Най-добрите добавки за ADHD

• Цинк и магнезий: Тези минерали играят важна роля за контролиране на разстройството на дефицита на вниманието (ADHD или ADD) симптоми. Цинкът регулира невротрансмитера допамин и може да направи метилфенидата по-ефективен, като подобри реакцията на мозъка на допамин¹. Магнезият се използва и за привличане на вниманието на невротрансмитери.
• Желязо:Желязо играе важна роля за контролиране на симптомите на ADHD при деца. Ако подозирате ниски нива на желязо, не забравяйте да ги измерите от Вашия лекар.
• Инозитол и теанин: Инозитолът е част от В-витаминния комплекс, а теанинът е аминокиселина, която се намира в зеления чай. И двете са успокояващи свойства които могат да уредят ADHD мозък.
• пикногенол: Екстракт от френска морска борова кора, тази билка може да подобри концентрацията².
• Валериан и лимон балсам: В голямо европейско проучване³ относно хиперактивността и проблемите със съня, с помощта на тези билки заедно е установено, че релаксират децата с ADHD.

[Безплатно изтегляне: 5 изцяло натурални ADHD добавки]

Sandy Newmark, M.D., е член на ADDitude Панел за медицински преглед на ADHD.

Бележки под линия

¹ Akhondzadeh, Shahin. „Цинков сулфат като добавка към метилфенидат за лечение на хиперактивност с дефицит на внимание при деца: двойно сляпо и рандомизирано изпитване.“ Психиатрия BMC, кн. 4, бр. 9, 2004, doi: 10.1186 / isrctn64132371.
² Trebatická, Jana, Soňa Kopasová, Zuzana Hradečná, Kamil Činovský, Igor Škodáček, Ján Šuba, Jana Muchová, Ingrid Žitňanová, Iweta Waczulíková, Peter Rohdewald и Zdeňka Ďuračková. „Лечение на ADHD с френски екстракт от морска кора, Pycnogenol®.“ Европейска детска и юношеска психиатрия, кн. 15, бр. 6, 2006, с. 329-35.
³ Müller, S.f. и S. Klement. „Комбинацията от балсам от валериан и лимон е ефективна при лечението на безпокойство и дисомния при деца.“ Phytomedicine, кн. 13, бр. 6, 2006, с. 383-87.

Актуализирано на 19 юни 2019 г.