Самоувереност и самооценка при психично заболяване

Самоувереността и самооценката са различни понятия за мен. Самочувствието е по-скоро външно, оценявам собствените си способности и външно представяне. Самооценката е моята вътрешна представа за себе си и това, което заслужавам. Разбирането на разликата ми помогна в моето пътуване за възстановяване от психично заболяване.

Самочувствие при психично заболяване

В началото на 20-те ми често ми правеха комплименти за самочувствието ми. Оказа се, че знаех какво искам, казах каквото исках, направих каквото исках и се обичах, докато го правех.

Не бях непознат манийни епизоди, което подхрани моето мислене на „„Не мога да направя нищо лошо или да не понеса последствия“. След като започнах стабилизатори на настроението и приемам сериозно възстановяването си, мой представа за себе си и увереността се разпадна значително, оставяйки ме да се изправя пред това как наистина съм чувствах за себе си.

Ниска самооценка и психични заболявания

Бях уверен в себе си, но ми липсваше силно самочувствие. Можех да се погледна в огледалото и да си помисля „Какъв прекрасен човек“, но действията ми не бяха съгласувани.

Имаше години на отравяне на тялото ми и излагане на опасност. Беше зад затворени врати, с което се борих самонаранявам, злоупотребата с наркотични вещества, и дори an опит да сложи край на живота ми.

Никой нямаше да разбере това, защото излъчвах толкова силно усещане за самоувереност, че дори се бях излъгал. Под моята личност живееше онази част от мен, която не смяташе, че заслужавам.

Разкриване на самооценката по време на пътуването за лечение на психични заболявания

Все още се боря да възстановя самочувствието си. Ставам жертва на игра за сравнение, съмнявайки се в писането ми, работата ми и дори хобитата ми. Прекарвал съм часове пред огледалото, рецитирайки всеки детайл, който бих променил.

Но докато работех върху собственото си пътуване, за да се възстановя от психичното си заболяване и да възстановя здравословно ниво на самочувствие, аз разкрих собствената си стойност.

За мен самооценката не означава, че винаги съм сигурен в себе си. Това означава, че в края на деня знам, че ще го направя простя си за това, че не е перфектен.

Това означава, че съм на точката, в която мога да имам честни разговори вместо предпазливи атаки. Мога да бъда част от първото си сериозно, здрава връзка след години, защото съм достоен за любов. Преодолях дълго таяната обида и гняв, защото не само другите хора заслужават прошка, но и аз заслужавам да простя на себе си.

Изграждане на самооценка

Моето самочувствие е лепящата бележка на огледалото ми, която казва: „Аз съм красива. Уверен съм. Благодарен съм за тялото си." Въпреки че работя върху изграждането на увереността си около представата си за себе си, моето самочувствие е това, което знае, че изцелението на мислите ми е по-важно от промяната на тялото ми; без значение как изглеждам, аз съм достоен да се обичам.

Това не омаловажава значението на самоувереността. Необходимо е здравословно ниво на самочувствие за възстановяване на психични заболявания. Човек трябва да вярва в себе си, за да постигне целите си, но аз наистина мисля, че концепцията за самооценката е това, което кара някого да създава тези цели.

Разбирането на важността на самооценката ме накара да разбера защо е толкова важно за възстановяването. Осъзнаването на собственото ми достойнство ме кара да продължа и ми напомня, че си струва да се възстановя.

Михаела Джарвис непрекъснато върви по пътя си към самоусъвършенстване, докато управлява биполярно разстройство, разстройство с дефицит на вниманието/хиперактивност (ADHD) и житейските предизвикателства, които идват с това да сте във вашия 20-те години. Намерете Михаела Instagram, LinkedIn, и нейния уебсайт.