5 начина за излекуване на болничната тревожност, страха от хирургия, страха от медицината

Какво общо имат болничната тревожност, оперативният страх и страхът от медицината? Всички те са изключително често срещани неща, от които хората се тревожат. Всъщност някои хора стават толкова тревожни, тези нормални страхове се превръщат в фобии. Нозокомефобия е името на фобията, свързана със страха от болниците. Томофобията е страх от операция или хирургични операции. Фармакофобията е страх от лекарството.

Милиони хора имат болнична тревожност, страх от операция и се страхуват да приемат лекарства. Дори и лекарствата да са за безпокойство, някои хора твърдят, че са твърде разтревожени, за да го приемат! (Аз също се чувствах по този начин, когато бях тревожен.) Но какво причинява тези страхове и какво можете да направите за тях?

Получих този DM в Twitter (@JodiAman) миналата седмица:

Операцията ми е на коляното скоро и се ужасявам! Току-що прочетох вашия блог за тревожност и исках да ви попитам, какво мислите, че е най-добрият начин да се справите с безпокойството, когато става въпрос за такива неща?

3 причини, поради които болничният тревожност и хирургическият страх са толкова чести

1. Основна причина за страх от болницата и страх от операция е, че хората се чувстват извън контрол. Не е естествено да предаваме изцелението си на някой друг, въпреки че това е част от нашата култура да го правим. Дълбоко надолу се страхуваме да се откажем от тази вродена сила, за да се излекуваме. И поради тази причина е смущаващо, особено когато „преминавате под“ (анестезия).

2. Втората причина за страх от болници и хирургия е това, което е заложено: По-добър живот. Понякога болестта или нараняването, които са ни отвели по този път към процедурата, пред която сме изправени, наистина са поставили гаечен ключ в спиците. Толкова много инвестирахме в надеждата, че нещата отново могат да бъдат по-добри. Понякога отлагаме медицинската процедура, защото се страхуваме твърде много, че няма да работи.

3. Последната причина е, че отиването в болницата и операцията или приемането на животоспасяващи лекарства предизвиква страх от собствената ни смъртност. (Това е biggie, така че ще трябва да го запазя за друг пост.)

Начини да помогнете на вашата болница тревожност, хирургически страх, страх от медицина

1. Доверете се на своя практикуващ

Това е най-важната част от успокояването на страха от операция и болнична тревожност. Доверието е обратното на безпокойството. Чувството за извън контрол се утаява, ако се чувствате в синхрон с човека, който ви помага. Като знаете, че сте уверени в лекаря, ви кара да се чувствате по-контролирани от ситуацията. Това е така, защото знаете, че той или тя контролира и че той или тя - поне в този случай - е по-способен от вас да извърши тази процедура. Бих потвърдил благодарност за моя лекар, медицинските сестри, целия персонал на болницата и семейството ми за оказаното съдействие.

2. Вярвай в себе си

Безпокойството предполага недоверие към другите, но това е само отражение на недоверието към себе си. Доверете се на себе си, за да слушате тялото си. Тялото ви знае от какво има нужда. Вземете решения съответно. Доверете се на тези решения. Доверете се, че можете да направите каквото можете, за да си дадете най-високия потенциал за максимално възстановяване. Например, яжте каквото ви кажат, участвайте в рехабилитация, трудотерапия или физическа терапия според указанията и т.н. Правете утвърждения, изразяващи благодарност за себе си. "Благодаря ви много за всичко, което влагате в работата си!"

Правете ориентирани изображения, като виждате как се възстановявате спокойно и се справяте добре.

3. Вземете мерки, за да си помогнете

Правете неща, които биха били лечебни за вашия медицински проблем, както и за вашата тревожност, като медитирайте (Tratak медитация е добре да изчистите ума си или просто си представете светлина на мястото (местата), на което тялото ви се нуждае от изцеление), яжте чисто, упражнявайте се, за да изградите издръжливост за възстановяване, прекарвайте време с любящи хора, смейте се, списание, молете се, прекарвайте време навън или с домашните си любимци, участвайте в творческо хоби, почистете къщата си или направете доброволци работа. Просто останете продуктивно активни, така че умът ви да не се скита на мрак и обреченост.

4. Образовайте себе си

Правенето на изследвания на вашия медицински проблем може да успокои тревожността в болницата и страха от операция (но също така може да го увеличи). Можете да намерите ужасни, редки акаунти онлайн, които биха могли да ви ужасят повече, но има и много акаунти, които биха могли да ви помогнат да се отпуснете. За някои хора знанието какво ще се случи ги кара да се чувстват по-контролирани и това е успокояващо за тях. Освен това, знанието за способността на нашето тяло да се лекува е толкова успокояващо. Изследванията също могат да дадат съвети за най-добрите начини за възстановяване от вашия конкретен медицински проблем. Тази информация е безценна!

5. Планирайте добре

Когато лекувате, е чудесно да можете да съсредоточите цялата си енергия върху изцелението. (Не безпокойство; не искаме да губим време за безпокойство.) Затова е чудесно да се направи план за след операция. Това ще ви даде нещо, което да ви отнеме вниманието от операцията. Организирайте хората да помагат и кой какво ще прави. Съберете заедно нещата, които може да ви трябват (книги, аудиокниги, филми) и някои станции, където ще се посадите, допълнете с странична маса за всички неща - чаша вода, тъкани, лосион, балсам за устни, драскотина за гръб и дистанционното - което ще искате на ръка дължина. Оформете всички разписания на децата си, хващайте се на работа и вкъщи, така че всичко да е организирано. Чувства се ужасно, когато не можеш да станеш и се взираш в затрупана и разхвърляна стая.

Излекуване на болнична тревожност, страх от хирургия и медицина

Най-доброто нещо при болничната тревожност, страха от операцията и страха от медицината е, че тази тревожност е временна. (Цялата тревожност е временна, но е по-лесно да се убедите в този случай.) Когато сте добре, тя ще изчезне.

Имаме операция, дори да е избирателна, с надеждата, че тя ще удължи живота ни или ще ни даде по-добро качество от нея. Приемаме лекарства по същите причини. Въпреки че алопатичната медицина понякога получава лошо рапване за свръхмедикализация, а Америка е критикувана изнасяйки диагнозите си за психично здраве (което съм съгласен между другото), не можем да изхвърлим бебето с водата във ваната.

Алопатичната медицина е спасила безброй животи, тя е помогнала на много хора да ходят, говорят, чуват и виждат, когато не са могли преди. Благословия е да имаш. И ако правим нашите медицински пътувания за връзки, отношения с нашите грижи, отношенията със себе си, ние получаваме много повече изцеление от това, отколкото просто физическо.

Как да направите нещо, което не искате да правите?

Аз блог тук: Излекувайте сега и завинаги бъдете в мир и тук: Блог за тревожност-Шманкс, споделете тук: Twitter @ JodiAman, Google+ вдъхновете тук: Facebook: Излекувайте сега и завинаги бъдете в мир

Вземете безплатната ми електронна книга: Какво е НАГОРЕ В СВОЯТА ДОЛНА? Бъдете благодарни в 7 лесни стъпки.