Сънят и психичното здраве са истински приятели
Бюлетин за психично здраве HealthyPlace
Ето какво се случва на сайта на HealthyPlace тази седмица:
- Сънят и психичното здраве са истински приятели
- Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
- От блоговете за психично здраве HealthyPlace
- Отстояване на психичното здраве
- Последно Ново психично здраве
Абонирай се до нашия НОВ ежедневен бюлетин за психично здраве.
Сънят и психичното здраве са истински приятели
Когато става въпрос за сън и психично здраве, този цитат на Бен Франклин идва на ум:
"Рано до леглото, ранното ставане прави човек здрав, богат и мъдър."
Мистър Франклин каза това в дните, когато съвременната психология не съществуваше; Зигмунд Фройд не беше роден, нито Американската психологическа асоциация. И все пак Бен все още знаеше и насърчаваше стойността на добрия сън (развиват добри навици за сън). Както се оказва, неговата поговорка за важността на съня за благополучието е вярна и доказана от съвременната наука.
Сънят играе жизненоважна роля в психичното здраве. Възрастните се нуждаят от около седем до девет часа сън всяка вечер. Когато средната стойност на някого е по-малка от това, започват да възникват проблеми. Емоционалната регулация става трудна, когнитивното функциониране намалява (че "мъгливо", забавено чувство и затруднения при изпълнение на задачите), паметта се нарушава и поведението се променя.
Медицинско училище в Харвард предупреждава, че има силна връзка между:- проблеми със съня и безпокойство
- нарушения на съня и депресия
- биполярно разстройство и проблеми със съня
- разстройство на хиперактивност с дефицит на внимание (ADHD) и нарушения на съня
Плюс това, разстройствата на съня съществуват сами по себе си.
Сънят и психичното здраве са сложно свързани и всеки се отразява на другия. Това може да направи успокояващия мозъка сън неуловим; Въпреки това, храненето добре, упражненията, използването на техники за релаксация и други хигиенни практики за сън могат да ви помогнат да получите тези z и да постигнете здравето, богатството и мъдростта, на които старият Бен се е рекламирал.
Свързани статии за съня и психичното здраве
- Информация, ресурси и поддръжка за разстройство на съня
- (Дисфункционалната) връзка между съня и тревожността
- Значението на съня и психичните заболявания
- Значението на съня и биполярното разстройство
- Лечение на разстройството на съня (лечение на съня)
- Тест за нарушения на съня
- Всички статии за нарушения на съня
Твоите мисли
Днешен въпрос: Как сънят или липсата му се отразява на психичното ви здраве и благополучие? Каним ви да участвате, като коментирате и споделяте вашите чувства, опит и знания относно Facebook страница на HealthyPlace и на Страница в Google+ HealthyPlace.
продължете историята по-долу
Споделете нашите истории
В горната и долната част на всички наши истории ще намерите бутони за социални споделяния за Facebook, Google+, Twitter, Pinterest и други социални сайтове. Ако откриете конкретна история, видео, психологически тест или друга функция на HealthyPlace, полезна, има голям шанс и други, които се нуждаят, също. Моля сподели.
Получаваме и много запитвания относно нашата политика на свързване. Ако имате уебсайт или блог, можете да свържете към която и да е страница на уебсайта HealthyPlace, без да ни питате предварително.
Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
Ето топ 3 статии за психичното здраве HealthyPlace Facebook феновете препоръчват да прочетете:
- Разбиране на разстройството на дисоциативната идентичност
- Справяне с дни на Даун при биполярно разстройство
- Твърде тревожно да говориш?
Ако вече не сте, надявам се, че ще присъединете се към нас / като нас във Facebook също. Там има много прекрасни, подкрепящи хора.
От блоговете за психично здраве HealthyPlace
Във всички наши блогове вашите коментари и наблюдения са добре дошли.
- Връзката между травмата и хранителните разстройства (Блог за лечение на психично здраве)
- Защо животните могат да помогнат при депресия (Справяне с блога за депресия)
- Засилено безпокойство без причина? Четири начина да се справите (Блог за тревожност-Шманкс)
- Емоционално изцеление, засилено от чувството за достойнство (Блог на блажен живот)
- Моля за помощ заради Биполярна (Прекъсване на биполярния блог)
- Как да се подготвите за назначение за терапия (Блогът за психични заболявания)
- Борба с ПТСР и нарушения на съня (Разбиране на борбата с ПТСР)
- За Джейми Дело, автор на „Травма! ПТСР блог ” (Травма! Блог за ПТСР)
- Как да започнете социализацията, когато имате ниско самочувствие и Защо самолечението е важно за вашето физическо и психическо здраве (Изграждане на блог за самочувствие)
- Излизане от килера за психични заболявания (Вашият блог за психично здраве)
- Видеоигрите могат да помогнат за намаляване на психичното заболяване стигма (Блог Стигма за оцеляване на психичното здраве)
- Binge разстройство на храненето и моят личен опит (Binge Eating Recovery Blog)
- Да живееш с хора, които не разбират твоето безпокойство (Блог за лечение на тревожност)
- Днес не се чувствам достатъчно достатъчно: 4 стъпки за подобрено самочувствие (Психично здраве за блога на цифровото поколение)
- Кога да се отървете от отношенията в социалните медии (Блог за отношенията и психичните заболявания)
- 3 Поуки от смъртта на възстановяващите се наркомани / алкохолици и Свръхпредписване на опиоидни болкоуспокояващи: смъртоносен проблем (Блог за пристрастяване)
- Шизоафективна хипомания и любов (Блог на креативната шизофрения)
Чувствайте се свободни да споделяте своите мисли и коментари в долната част на всяка публикация в блога. И посетете начална страница на блогове за психично здраве за най-новите публикации.
Отстояване на психичното здраве
Хиляди са се присъединили към кампанията за поддържане на психичното здраве
Но ние все още имаме нужда от вас. Нека другите знаят, че няма срам да имаш депресия, тревожност, биполярно разстройство, трихотиломания, ОКР, СДВХ, шизофрения или някакво друго психично заболяване.
Присъедини се към Кампания Stand Up for Mental Health. Поставете a бутон на вашия уебсайт или блог (бутони за членове на семейството, родители, специалисти по психично здраве и организации също). Имаме също корици за Facebook, Twitter и Google+.
Последни новини за психичното здраве
Тези истории и други са представени на нашата страница с новини за психичното здраве:
- Налягането в социалните медии може да доведе до безпокойство, депресия при тийнейджърите
- Медитация на внимателност, свързана с извикване на фалшива памет
- Установена е връзка между марихуана и преддиабет
- По-голямото потребление на риба, свързано с намален риск от депресия
- Кохортното проучване изследва асоциацията между използването на SSRI и насилието
- Антипсихотични лекарства, свързани с загуба на мозъчна тъкан при пациенти с шизофрения
- Външната мозъчна стимулация временно подобрява двигателните симптоми при хора с Паркинсон
Това е засега. Ако знаете за някой, който може да се възползва от този бюлетин или от сайта HealthyPlace.com, надявам се да го прехвърлите върху тях. Можете също да споделяте бюлетина във всяка социална мрежа (като facebook, stumbleupon или digg), към която принадлежите, като щракнете върху връзките по-долу. За актуализации през цялата седмица:
- кръг HealthyPlace в Google+,
- следвайте HealthyPlace в Twitter
- следвайте HealthyPlace на Pinterest
- или да стане фен на HealthyPlace във Facebook.
обратно към: Индекс на бюлетин на HealthyPlace.com
