Вземането на решения не е лесно с безпокойство

Безпокойство и вземането на решения не вървят заедно - изобщо. Виждали ли сте някога този мем от филмовата версия на Тетрадката където героят на Райън Гослинг пита: „Какво правиш ли искам?" и персонажът на Рейчъл Макадамс казва: „Не е толкова просто!“? Това е моето ежедневие. Ще излъжа, ако кажа, че приятелят ми не ми е цитирал този диалог повече от един път.

Какво е чувството за безпокойство при вземане на решения?

Тревожността при вземане на решения се отнася за всяко решение с различна степен на усещане за невъзможност. Мога да реша много неща за себе си, които са сравнително прости, само с намек за безпокойство по петите (защото никога не е изчезнало наистина). Но с нарастването на тежестта на решението нараства и безпокойството.

И дори не ме карайте да започвам с решения, които засягат и другите. Нещо толкова просто на теория като решението какво да правя или какво да ям предизвиква напрежение в гърдите ми като никое друго. Паниката настъпва в момента, в който някой ме помоли да направя някакъв избор. Умът ми започва да тича по една миля в минута, преминавайки през всички потенциални опции и как другият човек ще реагира на това решение, така че да мога да намеря най-малко разстройващата. (Сигнал за спойлер: Моето безпокойство рядко намира такава опция.)

Виждате ли, това, до което повечето от тревогите ми при вземане на решения се свеждат, е как другите хора ще реагират на това. Ще сметнат ли, че това е добро решение? Лоша? Какви ще са последствията от едно лошо?

Никога не съм бил упълномощен от определени ключови фигури в детството си да взема решение. Дори когато ми се предостави възможността да избирам, ако това, което реших, че не е „правилно“ или „добро“, Скараха ме за това. Дори и да нямаше открито мъмрене, бях посрещнат с гневни тонове.

Даването на възможност за избор започна да се чувства като капан; настройка, която се научих да предвиждам и избягвам на всяка цена. Безпокойство, среща вземане на решения.

Безпокойството при вземане на решения усложнява възстановяването

Направих много, много крачки, когато става въпрос за възстановявам се от безпокойството си. Мога да съществувам в социални ситуации, без да се чувствам едновременно замръзнал и запален. Мога да водя повечето разговори, без да почервенея и да ми се вие ​​свят.

Вземането на решения и безпокойството обаче са една област, в която се боря да продължа напред. Дори не мога да взема решение с хората, с които се чувствам най-удобно и в безопасност. Сякаш щом задачата се появи, вътрешните стени излитат нагоре, спирайки ме психически и физически. Опитвам се колкото е възможно повече получавам тях да направим избора.

Наясно съм, че много хора виждат неспособността да вземат решения като досадна. Често се разглежда като отрицателна черта. Това знание, само по себе си, причинява повече безпокойство при вземането на решения.

Само ако хората знаеха какво е чувството – колко невъзможно е да се вземе решение поради безпокойство – може би нямаше да имат това възприятие. Бих искал да мога да взема решение и да продължа с живота, но наистина не е толкова просто.