Големите промени в живота оказват влияние върху възстановяването на психичното ми здраве

Една концепция, която ми помогна много при възстановяването от психично заболяване е следното: възстановяването не е линейно. Изглежда просто, но разбирането на това ми помага да съм наясно, че процесът на възстановяване може да има пикове и спадове. Също така ми помага да осъзная промените, които водят до върхове и спадове, като големи промени в живота.

Как големите промени в живота могат да повлияят на възстановяването на психичното здраве

Имах голяма промяна в живота тази година: дългогодишният ми приятел и аз купихме първия си апартамент заедно. Имаше много приспособявания за мен от гледна точка на психичното здраве, като например да скърбя да оставя котката си при майка ми и просто обща тревожност приспособяване към ново пространство и нов начин на живот. Въпреки че това беше нещо, което отдавна очаквах, ме удари по-силно, отколкото очаквах.

Бях в състояние на възстановяване с моя безпокойство и депресия за известно време. Все пак тези промени в живота повлияха на това. за щастие, тревожност и депресия

не ме изпревари много и оттогава съм добре. Но ме накара да се замисля: често смятаме, че големите промени са вредни за напредъка, който сме постигнали.

Във видеото по-долу обсъждам това по-подробно, включително колко големи могат да бъдат промените в живота положителен за възстановяване на вашето психично здраве.

Приемането, че възстановяването на психичното здраве не е линейно, ми помага да се справя с големите промени

Приемането е голяма част от моя процес на възстановяване и дори как съществувам с психичното си заболяване, но едва когато започнах да мисля за това, моят приемане на възстановяване на психичното здраве тъй като е нелинеен, осъзнах ролята, която играе и там.

Тъй като приемам, че възстановяването не е линейно, когато дойде ниска точка на възстановяване, мога да се съсредоточа върху каквото и да се случва, вместо да мисля, че то може да унищожи възстановяването ми. Що се отнася до мен, няма да стане.

Големите промени в живота са неизбежни, но не трябва да провалят възстановяването на психичното здраве

Ако има нещо, което се надявам да вземете от този блог, то е, че големите промени в живота - или каквито и да е промени като цяло - не трябва да провалят възстановяването на вашето психично здраве. Промените носят дискомфорт и несигурност, вярно, но могат да бъдат и положителни. Дори и да не са положителни, все пак можете да работите през тях и да преминете през тях, без напълно да отмените работата, която сте свършили.