Социалните медии и техните ефекти върху самочувствието

Социалните медии и самочувствието се превърнаха в противоположни идеи през последните години, особено след като все повече хора се всмукват в кухия цикъл на харесвания, коментари и споделяния. Харесва ви или не, социалните медии са дълбоко вкоренени в съвременното общество. Въпреки че започна като начин за свържете се с другите, той продължава да се развива в свят, в който хората потърсете валидация от непознати. Докато социалните медии имат положителни аспекти, те също така влияят отрицателно върху самочувствието на хората.

Безкрайната яма, която е превъртането на социални медии и вашето самочувствие

В опит да се впишат, повечето млади хора прекарват по-голямата част от свободното си време, превъртайки емисиите в социалните медии. Това бързо се превръща в пристрастяване, и те бавно дават приоритет на времето за социални медии пред ежедневните си отговорности. От разговора с около 10 мои връстници открих споделени чувства сред тях, чувства на завист и неадекватност, когато мерят се с хората

в социалните медии. Дори и най-сигурните хора се чудят за привидното перфектни животи, подбрани в социалните медии.

Самочувствието ми пострада, когато получих отрицателни коментари за публикациите си в социалните медии. За мен нямаше значение, че тези непознати не знаеха нищо за мен. Преди да загубя всякаква увереност да публикувам свои снимки онлайн, изпаднах в обсебен епизод на непрекъснато проверяване на броя на харесванията и последователите. Бих прекарал един ден в леглото, обновявайки профилите си в социалните медии, за да съм сигурен, че никога няма да загубя последователи.

Изоставяйки всякакво подобие на нормален живот, започнах се чувстват изолирани и сами. Без значение колко усилия полагах в редактирането на снимките си, не чувствах, че някога мога да се меря с перфектния живот в емисиите на хората в Instagram. Станах оттеглен и депресиран и отношенията ми с приятели, семейство и колеги претърпяха удар.

Социалните медии не са проблемът

Когато започнах да възстановявам самочувствието си, бях настроен да изоставя социалните медии напълно, тъй като вярвах, че това е проблемът. Въпреки това, след като стигнах до здраво място в моето любов към самия себе си пътуване, разбрах, че връзката ми със социалните медии е проблемът. Като поех инициативата и потърсих професионална помощ, започнах да се справям с ниското си самочувствие. Със съдействието на професионалист придобих информираност за ефектите на социалните медии върху самочувствието и научих начини да поддържам здравословна връзка със социалните медии, като същевременно култивирам положително чувство за себе си.

Тъй като бях изтрил предишните, създадох нови акаунти в социалните медии и придобих нов поглед върху използването на социални медии. Вместо да бъда засмукан в безкрайната яма на превъртане, сега използвам по-умишлено социалните медии. Правя си почивки, когато е необходимо, и се занимавам с много други здравословни дейности, които изграждат самооценката ми.

Моят опит не е уникален. Познавам много хора, които се борят с ефектите на социалните медии върху самочувствието им. Натискът да се представи перфектен образ е огромен и води до чувство на неадекватност и ниско самочувствие. Предприемете действие днес, като потърсите помощ, за да поправите самочувствието си и да преодолеете чувството за неадекватност.

Имайте часовник.