Терапията за психично здраве може да помогне, затова дайте втори шанс

Терапията за психично здраве може да изглежда дефектна на моменти. Дори и с най-добрите терапевт и план за лечение, рецидиви на психичното здраве може да се случи. Могат да възникнат нови проблеми. Така че може да бъде наистина лесно да се съмнявате в ползите от терапията. Преди да се откажете изцяло от терапията за психично здраве, ето някои неща, които трябва да помислите.

Защо спрях да търся терапия за психично здраве

Когато започнах да търся терапия за психично здраве в колежа, терапевтът ми продължаваше да ме уверява, че няма нищо лошо в мен. Докато това беше приятно да чуя, не повярвах. Трябваше да знам защо съм чувствах се толкова критичен към себе си и какво да правя по въпроса. Вместо да опитам друг терапевт, погледнах към терапията за психично здраве. Изглеждаше безсмислено.

След завършването на колежа разговарях с някои близки приятели за терапията на психичното здраве и нейната ефективност. Една приятелка посочи, че терапията работи за нея, но отне малко време намерете добър терапевт

. Затова се опитах да намеря добър терапевт и за себе си. Подобно на моя приятел ми отне много време да намеря подходящия терапевт. Но в крайна сметка си струваше надеждата и усилията.

Неща, които трябва да вземете предвид преди да се захванете с терапията за психично здраве

1. От колко време се занимавате с психично здраве? Като хора обикновено сме нетърпеливи към резултатите. За съжаление, терапията изисква много опити и грешки. Преди да усетите, че започва да работи, трябва да намерите подходящия терапевт - човек, чиято личност и убеждения се свързват добре с вашите. Може да отнеме много дълго време, за да намерите подходящия терапевт за вас. След това може да отнеме известно време, за да разберете какви упражнения ще помогнат за подобряване на психичното ви здраве.

2. Колко терапевти за психично здраве сте виждали? Някои от тях са били по-полезни от други? Въпреки че терапевтът ми от колежа ме похвали за силните ми страни, тя пренебрегна да ми помогне да работя през моменти на несигурност. Трябваше да намеря терапевт, който по-сериозно ми помагаше намерете умения за справяне. Това отне много време, но в крайна сметка намерих терапевт, който ми помогна да определям тригерите си за ниска себестойност. Тя имаше и страхотни предложения за умения за справяне. Ако сте виждали няколко терапевти, може би някои от тях са били по-добри от други. Ако един или двама терапевти значително ви помогнаха повече от някои от другите, помислете какво са направили, за да окажат такова въздействие.

3. Някой в ​​живота ви вижда ли промяна във вас от началото на терапията за психично здраве? Не виждате себе си по същия начин, както всичките ви близки ви виждат. Точно същото, вие не забелязвате всичките си промени. Като личен пример, член на семейството ми каза, че изглеждам по-спокоен откакто започнах нови лекарства. Наистина помогна за постигането на тази перспектива, защото иначе нямаше да видя ползите.