Застъпничество за психично здраве Прегаряне: Поемане на твърде много

Веднъж приписах защитата на психичното здраве като жизненоважен компонент от моя процес на възстановяване. Възможността да говоря за неща, които бях премълчал толкова дълго - депресия, тревожност, екскориационно разстройство (обиране на кожата) - беше освобождаващо. Това ми позволи да намеря общности от хора, които разбират и съчувстват, вместо да омаловажават и заклеймяват това, което чувствам. Никога не бих си помислил, че ще прегаря от застъпничеството за психично здраве, но, честно казано, точно там съм.

Не очаквах прегаряне при застъпничество за психично здраве

Спомням си, че казах в поне един подкаст, че бях интервюиран за това, след като не мога да млъкна за психичното здраве. Имах чувството, че след като открия гласа си, той никога няма да бъде заглушен. В повечето отношения това все още звучи вярно. Не друго човек ще срам пак замълчах. Никой друго може да спре застъпничеството ми за психично здраве.

Но не очаквах прегаряне на застъпничеството. Не бях разчитал, че страстта да говоря по тези теми и да изграждам ресурси за тях ще изчезне.

Дори да пиша това, си мисля, вярно ли е? Тази страст умря ли? Не знам. Може би твърдението, че е умряло, е прекалено хипербола. Това, което мога да кажа е, че точно сега, в този момент, нямам енергията или умствения капацитет да се задържа, както някога.

Преди почти всяка будна мисъл се съсредоточаваше наоколо изграждане на информираност, създаване на ресурси и помагане на другите, както мога. Бях доброволец при всяка възможност. Постоянно публикувах информация за психичното здраве. Сега? Нямам средства.

Натискане на пауза при правенето на толкова много неща за защита на психичното здраве 

Някои обстоятелства допринесоха за прегарянето ми в защита на психичното здраве, но накратко и накратко е, че трябва да натисна пауза, докато правя толкова много неща. Трябва да си напомням, че не е нужно да подкрепям всеки сценарий или да се издребнявам до мозъка на костите си, само за да организирам кампания.

Дори малките усилия за повишаване на осведомеността за проблемите с психичното здраве имат значение. Честният разговор за това как понякога нещата не са слънчеви и дъгите може да помогне на някого да се почувства забелязан. Споделянето на публикация или статия може да даде на някого ресурс, който не е имал преди.

Усилията за застъпничество нямат значение само когато са грандиозни и непрекъснато идват на тълпи. Мисля, че това е особено вярно в свят, в който разговорът за психичното здраве не е толкова табу, колкото беше преди.

Така че това си напомням. За да се боря с прегарянето си в защита на психичното здраве и в крайна сметка, защити психическото ми благополучие и възстановяване, давам си пространството и благодатта да отпусна застъпническия педал на газта (ако такова нещо съществува). Това не означава, че никога повече няма да се подлагам на множество усилия, но в момента не мога да поема толкова много неща. Имам нужда да дишам и това е добре.