Да се ​​грижим за себе си, когато сме изправени пред стигмата на психичното здраве

Трябва да се грижим за себе си, когато сме изправени пред стигмата на психичното здраве. Преди малко ме обвиниха, че угаждам на стигматизаторите на психичното здраве, защото във въпросния блог нямах намерение да ги критикувам. Има причина за това, която е, въпреки че споделям съвети как да се борим със стигмата и да подходим към стигматизиращите, основната ми загриженост е свързана с общността на психичното здраве и щетите, които могат да бъдат нанесени на хората в нея, когато виждат стигма навсякъде около себе си. Ние трябва да се грижим за себе си.

Важно е да се погрижим първо за себе си пред лицето на стигмата за психичното здраве

В крайна сметка единствените хора, които можем да контролираме, сме самите ние и в случай, чеT стигмата на психичното здраве никога не изчезва, това е всичко, което ще можем да направим. Поради това е важно да разберем какво можем да направим промяна на начина, по който реагираме на стигмата вместо да се опитва да смени стигматизатора.

Освен това не всички са готови или способни да се изправят на задните си крака, така да се каже, за да преследват стигмата челно

Наистина, това са хората, които очаквам да четат блоговете ми. Не очаквам хората, които активно поддържат стигмата и твърдо вярват в тези стигматизиращи идеи, да излязат от техните начини да четат блогове за психично здраве (освен ако не търсят битка), така че писането на нещо за тях изглежда по-скоро безсмислено.

И, честно казано, можем ли наистина да се справим ефективно с хората, поддържащи стигмата за психичното здраве, когато не се грижим за себе си? Може би в някои случаи, но мисля, че като цяло е в наш най-добър интерес да сме на здрава основа със себе си, преди да започнем да поемаме нещо толкова голямо като стигмата на психичното здраве. Мислете за това като форма на самообслужване. Правейки това, можем да се научим как да не позволяваме каквото и да се каже в дебата да стигне до нас.

Стигма и грижа за себе си – поставяне на хората в общността за психично здраве на първо място

Въпреки че оценявам идеята и разбирам важността на свалянето на лошите (или ужасно заблудени) момчета, трябва да дадем приоритет. Трябва да се грижим за себе си в лицето на стигмата на психичното здраве.

Най-големият ми приоритет е да се грижа за хората в общността на психичното здраве. За мен това означава да помогнем за облекчаване на борбата, която изпитват, като същевременно им даваме да знаят, че болката им е чута и валидна. Като човек, който мълчаливо страдаше около 15 години, за мен е важно да прекъсна този цикъл. Искам хората да знаят, че психичното заболяване не трябва да приравнява болката през целия живот и в този живот има нещо повече от негативността около психичното заболяване.

Начинът, по който правя това, е като пиша публикации като тези, които правя за този уебсайт и други форми на защита на психичното здраве. За мен е важно да подчертая, че можем да направим нещо, за да подобрим собствените си ситуации, въпреки всички боклуци, с които трябва да се справяме в свят, в който психичното заболяване е неразбрано и дори отречено.

Лора А. Бартън е писател на художествена и нехудожествена литература от региона Ниагара в Онтарио, Канада. Намерете я на Twitter, Facebook, Instagram, и Goodreads.