Разликата между активирането и поддържането на PTSD Survivor
Преди около пет години моят приятел Тук се ожени за жена с посттравматично стресово разстройство (ПТСР). Преди сватбата Джейн (не е истинското й име) работи върху възстановяването си достатъчно, за да спре кошмарите и ретроспективите си. Когато тези големи проблеми бяха отстранени, Джейн реши, че не иска да продължава Възстановяване на ПТСР работят, въпреки че все още остават значими проблеми. Тък, искайки да уважава решението на Джейн, не притисна въпроса. Вместо това той създаде начин на живот, който очакваше, прие и подкрепи симптомите на Джейн.
Проблемът с активирането на PTSD
Действията на Tuck изглежда любовни - и те са - но има и проблем: Очаквайки, приемайки и подкрепяйки симптомите на Джейн, Tuck има създаден начин на живот, който дава възможност за тези симптоми (и следователно, продължаващото поведение на Джейн от ПТСР), а не да й помага да продължи напред изцеление.
Днес, с добавянето на две деца, симптомите на Джейн са по-екстремни, а поведението й е по-хаотично от това допълнителен стрес и динамиката на децата е невероятно задействаща за Джейн, чийто PTSD произтича от детството преживявания. Цялото семейство - Тук, Джейн и децата - страдат през живот, воден от безпокойство. Джейн позволява на нейните симптоми да доминират и Тук се промушва, опитвайки се да запуши дупките, които тези симптоми създават, които засягат и родителите, и децата.
Често ме питат за активиране. От родители, занимаващи се с възрастни деца с ПТСР, до съпрузи и други членове на семейството, въпросът „Как мога да продължа да подкрепям ____, без да се разрешавам?“ Се появява многократно. Независимо дали се чудите дали активирате себе си или някой друг, е важен въпрос, за да размишлявате, защото отговорът и действията, до които може да ви доведе, могат драматично да променят живота ви, както и живота на др.
Какво означава активирането на PTSD?
Да дадем възможност да дадеш на някого „авторитет или средство да направи нещо“. Например, като приеме решението на Джейн, че не иска да прави повече възстановяване работа, Тук е предоставил на Джейн властта да остане на ниво дисфункция на ПТСР, която разрушава цялото семейство и подлага децата на критично отрицателни въздействие. Въпреки че спазването на избора за възстановяване на оцелял е важно, здравето на семейството или връзката е също толкова важно. Трябва да се намери баланс между подкрепата и активирането.
Лесно е да попаднете в капана за активиране Виждането на някой в болка може естествено да ви накара да предприемете действия за намаляване на тази болка. Тук мрази да вижда паническия поглед върху лицето на Джейн, когато се обсъжда идеята да завърши възстановяването си. За да избегне сълзите и страданието на Джейн, Тук избира да вкара децата в колата и да ги изведе от къщата, когато Джейн има срив от ПТСР. Тук прави всичко възможно да защити децата и също така уважава желанието на Джейн да живее със симптоми. Правейки това обаче, Тук прави грешката на много оцелели от ПТСР и болногледачи в създаването на прецедент за позволяване на ПТСР да зададе стандарта за норма в живота.
Как да спрете активирането на PTSD
Ангажирането на активиране на поведението продължава и разширява PTSD. Възможно е обаче както уважение, така и подкрепа, без да се даде възможност. Обичам метафората на разликата между съчувствие и съпричастност, тъй като може да се приложи в тази ситуация:
съчувствие е когато ти и аз вървим по улицата и попадаш в дълбока дупка в земята; всъщност толкова дълбоко, че не можете да се изкачите назад. Уплашен и безсилен ме моли за помощ. Обичайки те, както и аз, веднага скачам в дупката с теб - само за да открия, че ние двамата сме в капан в дупката и не можем да излезем.
съпричастие е когато ти и аз вървим по улицата и попадаш в дълбока дупка в земята; всъщност толкова дълбоко, че не можете да се изкачите назад. Уплашен и безсилен ме моли за помощ. Обичайки те, както и аз, веднага коленичам в устната на дупката и ви протягам ръка, мозъчна атака, трениране и подкрепа, докато разберете как да се изкачите обратно на повърхността на пътя.
Активирането много прилича на съчувствие: заедно скачаме в дупката и сега и двамата сме останали в несъстоятелна ситуация, която разширява безсилието. Подкрепата много прилича на съпричастност: един човек се опитва да помогне на друг да преодолее трудна ситуация и да разшири усещането за силапълнота.
Някои важни начини за практикуване на подкрепа вместо да се даде възможност са:
- Фокусирайте се върху насърчаването на здравословен избор и здравословни действия.
- Прекъснете собствената си преценка за това какъв трябва да бъде изборът и действието.
- Пуснете очакванията си за това кога, как и по какъв начин се случват избори и действия.
- Ангажирайте се и идентифицирайте подкрепящи действия, които можете да предприемете за дълъг период от време.
- Разпознавайте, когато се ангажирате с активиране на поведението и правите различни решения.
Когато активирате преживял ПТСР, го улеснявате или задълбочавате убеждението, че те са безсилни. Тази илюзия е основният проблем при ПТСР и основна пречка за възстановяването. Вместо това, когато подкрепяте оцелял, вие му помагате да открие истината: възможно е да се възвърнете, да почувствате и да действате от чувството, че сте могъщи.
В крайна сметка, дарбата на силата е целият дар за успешно възстановяване. По пътя може да бъде подаръкът, който давате (независимо дали на себе си като оцелял, който реши да спре да позволява собственото ви поведение, или като болногледач, който избира да съпричастен, а не да съчувства), който във всеки неочакван момент може да скочи някакъв лечебен инерция, който в крайна сметка носи изключително положителен да се промени.
Мишеле е автор на Вашият живот след травма: Мощни практики за възстановяване на самоличността ви. Свържете се с нея на Google+, LinkedIn, Facebook, кикотенеи тя уебсайт HealMyPTSD.com.
