Как игрите могат да ви отвлекат от желанието за самонараняване

Въпреки че не трябва да е единственият инструмент във вашия кутия с инструменти за възстановяване, разсейването може да играе жизненоважна роля при изцелението от самонараняване. Една от възможностите е да използвате игри, за да ви разсейват от желанието за самонараняване.

Използвал съм игри, за да отвлека вниманието си от желанията за самонараняване

През годините не съм криел любовта си към видеоигрите. Мисля, че те могат да бъдат мощни инструменти за изцеление и според моя собствен опит видеоигрите могат да бъдат отлично разсейване от желанието за самонараняване.

От една страна, игрите ви занимават на физическо ниво. Казано по-просто – ако хващате контролер за видеоигри с две ръце, нямате останали ръце, за да вземете нещо, с което да се нараните. Дори и да не използвате ръцете си за играта, факт е, че всички игри включват известно ниво на физическо взаимодействие. Тази интерактивност е това, което ги прави игри - и това, което ги прави толкова ефективно разсейващи.

Игрите също занимават ума ви. За мен всичко е свързано с гмуркане в разказ и свят, който ме потапя. Ако съм зает да се бия с лоши момчета и да опознавам виртуалните си спътници, тогава съм фокусиран върху това, а не върху нещата, които ме нараняват и

кара ме да искам да се нараня– и това е нещо хубаво. Понякога трябва да създадете умствена и емоционална дистанция между себе си и даден проблем, преди да можете да се изправите лице в лице с него и да се справите с него. Игрите ви дават безопасен начин да направите това.

Игрите също могат да бъдат идеален начин да се социализирате, без да усещате натиска на ситуация, фокусирана единствено върху нейните социални аспекти. Например, може да се забавлявате на партита, но да ви е лесно да се вмъкнете в различни (по-приказливи) личности заедно с други играчи на D&D. По същия начин малките разговори може да са мъчение, но можете да говорите с часове за любимото си заглавие в Последна фантазия франчайз. Или може би просто ви е по-лесно да разговаряте с шепа покер карти.

Имайте това предвид, когато използвате игри като разсейване от самонараняване

Обърнете внимание, че макар да намирам игрите за ефективно отвличане на вниманието от желанието за самонараняване, вие може да не го направите – и това е добре. Няма двама души, които да изпитват самонараняване или изцеление по един и същи начин. Това е само една опция в морето от възможности - други техники може да работят по-добре за вас, ако тази не работи.

Също така, дори ако игрите направи работа за вас като ефективно разсейване, знайте, че ще имате нужда от нещо повече от разсейване получите (и останете) чисти от самонараняване. Не разчитайте единствено върху игрите, за да правите всичко по-добро през цялото време, или ще рискувате да превърнете това потенциално решение в друг проблем за разрешаване. Разсейването може да бъде полезно и здравословно в умерени количества, но става точно обратното, когато започнете да не правите нищо, освен да се разсейвате и избягвате да се изправяте изцяло срещу проблемите си.

Накратко – позволете си да избягате в игри от време на време, но се уверете, че отделяте точно толкова време (или повече) навън от тези игри също.