Самонараняване срещу Самоунищожение и самоубийство

Самонараняването по своята същност изглежда по своята същност свързано със мисли за самоубийство и поведение. И все пак, докато самоубийството задължително включва да си причините вреда, има тънка, но важна разлика между самонараняването и самоунищожение.

Разликата между самонараняване vs. Самоунищожение

Разграничението между самонараняване и самоунищожение или самоубийство е главно по намерение. Намерението зад опит за самоубийство изглежда достатъчно очевидно. Но самоубийството не е просто да умреш; по-често става въпрос за намиране на изход от непоносима ситуация. Хората, които се опитват да се самоубият, успешно или не, се стремят да сложат край на страданието си, като сложат край на собствения си живот, обикновено защото не виждат друг изход.

Самонараняването, от друга страна, е свързано с намирането на начин за справяне с трудни обстоятелства, без непременно да ги променяте или прекратявате. Има причина, поради която самонараняването като разстройство се нарича клинично неубийствено самонараняване.

 Вместо акт на самоунищожение, мнозина, които се самонараняват, го възприемат като средство за самосъхранение, за намиране на достатъчно облекчение днес, за да могат да задържат нещата до утре.

Самонараняването и саморазрушаването наистина имат някои общи черти. И двете са реакции на негативни преживявания или емоции, обикновено продължаващи. И в двата случая хората попадат в тези модели на поведение, защото чувстват, че няма по-добра възможност за тях. И в двата случая нещата могат да излязат извън контрол доста бързо - понякога с фатални последици.

Самонараняването води ли до самоубийство?

Въпреки че преминаването от самонараняване към самоунищожение може да изглежда като очевидна прогресия, не всеки път за психично здраве изглежда така. Въпреки че се боря както с самонараняване, така и с депресия и дори понякога със суицидни мисли, никога не съм се опитвал да отнема живота си. От другата страна на монетата има много хора, които са проявявали суицидно поведение, без никога преди да са се самонаранявали. А други все още могат да се обърнат към самонараняване след неуспешни опити за самоубийство, за да се справят с продължаващото си съществуване.

Самонараняване обаче мога ескалира до самоунищожение. Когато реших да опитам да спра самонараняването, това беше до голяма степен защото осъзнах, че това, което правя, само влошава положението ми, а не го подобрява. Избрах да променя курса, защото ако продължавах да продължавам, както бях, се притеснявах, че в крайна сметка ще премина точката на невъзвращаемост - и всъщност не исках да умра. Но исках да се чувствам по-добре и ако смъртта не беше отговорът, тогава трябваше да променя начина си на живот.

Не всеки стига до това заключение. За някои, когато самонараняването не работи, самоунищожението изглежда като единственият останал път.

А за други все пак това изобщо не е избор. Самонараняването, дори без суицидни намерения, може да ескалира с течение на времето, особено за онези от нас, за които то се превръща в зависимост. В тези случаи самоунищожението може да се случи случайно в резултат на самонараняване.

Опити за самонараняване и самоубийство: Кога да потърсите помощ

Примамливо е, щом схванете разликата между самонараняване vs. самоунищожение, за да видите самонараняването като по-малко сериозно от самоубийството. Едно последно общо нещо обаче е общото между двамата: и двете показват нужда от помощ.

Докато самонараняването може да осигури временно облекчение на проблема, в дългосрочен план то по-често обостря, вместо да облекчава страданието. И докато смъртта със сигурност е вид освобождаване, тя почти никога не е единственото или дори най-доброто решение.

В идеалния случай моментът, в който започнете да жадувате за самонараняване или моментът, в който първо си помислите „Искам да умра“, би бил същият момент, в който бихте потърсили помощ. Но знам, че ако четете това, този момент може да е отдавна отминал. Това е добре. Никога не е късно да поискате помощ или да я предложите на някой друг, ако мислите, че се мъчат.

Налични са много ресурси за възстановяване от самонараняване и справяне със суицидни мисли или поведения и много пътища към изцеление. Не си сам; помощ е достъпна, ако и когато сте готови да я потърсите.