Възстановяване от самонараняване по време на пандемия

С разрастването на пандемията на COVID-19 животът в нейната сянка постепенно ни става все по-познат. Но познаването не улесни живота ни, особено не тези от нас, които вече се бореха с психичното си здраве преди тази година. Възстановяването от самонараняване по време на пандемия не е лесно, но все пак е възможен.

Защо да се противопоставим на самонараняване по време на пандемия е трудно

„Пандемичният живот“ се улови като поговорка и мем, но също така е невероятно подходящ. Едно от предизвикателствата на тази година е да се научим да живеем не само с реалността на вируса само по себе си, но начините, по които може да повлияе на почти всяка част от живота на човек - особено на психиката му здраве. В живота ни има много фактори, които можем да променим или да си тръгнем, за да подобрим нашето благосъстояние, но в условията на глобална пандемия няма къде да отидем.

Когато се сблъскаме с проблем, който не можем да избягаме физически, естествено е да се обърнем навътре, за да потърсим облекчение. Някои хора започват да гледат любимите си предавания или се гмуркат в една книга след друга в търсене на временна отсрочка. За други самонараняванията изглежда дават подобно освобождаване, макар и кратко - и със социалната изолация върви ръка за ръка с пандемичен живот, може да е трудно да се намери глас на разума, достатъчно силен, за да заглуши тази жажда за облекчение.

Докато месеците се проточват без ваксина или без ясна крайна дата, търпението започва да отслабва и устойчивостта ерозира. Става все по-трудно и по-трудно да се противопоставим на самонараняване по време на пандемията именно защото пандемията може да изглежда в най-лошите дни сякаш никога няма да свърши.

Разбира се, всеки, който е преминал през депресивен епизод и се е озовал от другата му страна може да ви каже истината - това, че усещането, че ще продължи вечно, не означава, че ще продължи.

Съвети за възстановяване от самонараняване по време на пандемия

Възстановяването от самонараняване по време на пандемия може да бъде най-малкото предизвикателно, но не е невъзможно. Както винаги, до голяма степен става въпрос за наличието на подходящите инструменти за работата.

Терапията, солидна мрежа за поддръжка и няколко полезни ресурси не са просто полезни - те дават възможност. Тези неща ще ви напомнят, докато вървите напред с живота си, че не сте безсилни. Дори в лицето на нещо толкова широко разпространено като пандемия, пак можете да промените живота си към по-добро. Изцелението все още е възможно. Надеждата не е недостъпна.

Какви техники за справяне сте намерили за полезни за възстановяване от самонараняване по време на пандемията тази година? Споделете вашите предложения в раздела за коментари по-долу!