Понякога имам нужда да прекъсна лечебните разговори

През цялото време говоря за възстановяване от хранителни разстройства. Разопаковам слоевете и нюансите от това с моя терапевт. С вълнение споделям тези разкрития с моя партньор, след като сесията приключи. Водя дневник за това, което научавам в процеса. След това предавам тези уроци на по-младите жени, на които съм ментор, които се справят с подобни преживявания.

Когато се появи допълнително вдъхновение, превръщам дискусията в тема за този блог. Дори моята котка понякога настръхва. Също така използвам множество съдържание, фокусирано върху възстановяването: книги, подкасти, статии, акаунти в социалните медии. Това мога бъда катарзисен, но понякога трябва да прекъсна лечебните разговори в името на променливото си психично здраве и емоционален капацитет.

Защо смятам, че е необходимо понякога да спирате лечебните разговори

Въпреки че нямам реални данни в подкрепа на това, все пак бих се обзаложил, че повечето от нас страдат от хранително разстройство възстановяване се редуват между два края на спектъра на лечебния разговор, докато достигнем устойчиво баланс. Какво точно имам предвид с това?

Има сезони, когато всичко, което искаме да направим, е да изречем напредъка, който правим, и предизвикателствата, пред които сме изправени, пред всеки, който желае да ни изслуша. Но неизбежно има и сезони, когато се чувстваме непосилни да изразим с думи травмата от това заболяване.

Може би това се дължи на страха от задействане, срама от рецидив, безпокойството от интернализирано вярване или пълното изтощение от съпротивата на нездравословно поведение и принуди през целия ден. Каквато и да е причината, просто е твърде много за артикулиране.

В тези случаи приравнявам говоренето за възстановяване на обелването на краста от рана, която е била почти на поправка. Не винаги е конструктивно да преразказвам болката, да отлагам проблема или да се заливам с постоянна мъгла от тежест. Животът на тази планета е достатъчно тежък. Понякога трябва да спра на пауза лечебните разговори, докато събера емоционалната стабилност, за да възобновя диалога.

Как запълвам свободното си време, когато съм на пауза от лечебни разговори

За да бъда напълно прозрачен, не съм публикувал в този блог през последните няколко седмици, защото психичното ми здраве изисква известно време. Благодарен съм за това пространство, за да разкрия всички аспекти на възстановяването от хранително разстройство и да се свържа с други, които могат да се свържат с моя опит. Но понякога също трябва да направя пауза от лечебните разговори навън в света, за да мога да се събера отново с вътрешното си аз, което иска тишина, мир, тишина и нежна, нежна грижа.

Искам да се смея на безсмислените забавления. Искам да се чувствам лек и радостен, вместо да се потопя в сериозната работа по възстановяване. Понякога можех просто да си отдъхна спокойно от цялото това размишление и самонаблюдение. Все още съм страстен читател, писател, слушател на подкасти и комуникатор, но докато съм в пауза от лечебни разговори, тези занимания изглеждат малко по-различно.

Консумирам повторно гледане на подкасти в любимите ми телевизионни предавания. Чета мемоари на жени, които намирам за интересни или влиятелни. Пиша за творчество, вместо за самоизследване. Говоря с приятелите си за техен живее. Прекарвам възможно най-много време сред природата. Слушам музика, която ме принуждава да пея (извън ключ) с пълна сила. Зареждам този резервоар с умствена енергия, така че когато се върна в микрокосмоса на възстановяването от хранително разстройство, тези лечебни разговори няма да се чувстват толкова тежки.